Kaip Kovoti Su Depresija Pavasarį?

Turinys:

Kaip Kovoti Su Depresija Pavasarį?
Kaip Kovoti Su Depresija Pavasarį?

Video: Kaip Kovoti Su Depresija Pavasarį?

Video: Kaip Kovoti Su Depresija Pavasarį?
Video: 7 patarimai, kaip įveikti depresiją 2024, Lapkritis
Anonim

… Ir staiga atsiranda paukščių ir kačių. Greičiau mes juos pastebime. Ir medžiai. Ir dangus. Taip ateina pavasaris. Pavasaris yra gimimas. Žodžiu, kaip lietpalčio paltą, būtų malonu žiemos melancholiją iškeisti į energinį jautrumą. Ir vis dėlto ne visada įmanoma greitai tapti „lengvu“. Taigi, pateikiame sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti, kurie padės jums palaipsniui įsitraukti į pavasarį. Jie sako, kad viena kregždė nedaro pavasario. Ir tada kas?..

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

Nurodymai

1 žingsnis

Vienas „svajonių gaudytojas“

Pirk arba padaryk. Nesvarbu. Verta pradėti pavasarį pasikeitus požiūriui į miegą. Miegoti reikia proporcingai kūno prašymui. Tačiau spalvoti sapnai atneš jums seną ir „protingą“amuletą. Bet kurioje „kiniškoje“parduotuvėje. O interjero detalė yra smalsu ir patraukli. Ir svarbiausia - labai asmeniška ir naudinga.

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

2 žingsnis

Vienas arklys

Maitinti. Skubiai. Kiekviename mieste yra vietų, kur pseudo ganyklose ganosi arkliai, mėgstantys saldumynus ir reikalingi vitaminai, kaip jūs ir aš. Ir prisimink, pasiimk duonos ir obuolių su savimi. Kodėl nepadarius pagrindinio pavasario principo - kvėpuoti grynu oru ir pasveikti?!

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

3 žingsnis

Vienas žodis

Mums kartais trūksta naujų žodžių. Tai ne tiek apie praktiškai naują kalbą - švedų, kroatų ar portugalų. Tai apie naują žodį. Kiek žinote rusiškų žodžių? Kaip dažnai jums trūksta kalbos emocijoms ir mintims išreikšti? Psicholingvistai žino, kad 80% mūsų konfliktų kyla dėl netinkamo žodžių naudojimo ir suvokimo. Problemą išspręsti lengva. Išmokite tik vieną naują žodį kiekvieną dieną. Tik vienas. Su savo istorija, apimtimi ir pokyčiais. Staiga pavasaris padės užmegzti ryšį su tais, kurie jums tikrai brangūs. Mmm, viršininke?..

4 žingsnis

Vienas medis

Augalas. Tik vienas medis. Kartais ateina ir palaisto. Ir žinoti, kad mano medis kažkur auga.

5 žingsnis

Viena pagalvė

Užuolaidos, patalynė, vazonai, pagalvės, vazos - „šiltas“spalvas keičiame į ryškias. Pristatykite keletą naujų, išties įspūdingų detalių interjere. Ir nuotaika pagerės. Oranžinės sofos sezonas, ar ne?

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

6 žingsnis

Viena plokštė

Nedaugelis žmonių prisimena tokią žavią vietą kaip meno biblioteka. Pamenate, kaip dažnai leidžiate laiką vienas su savimi? Atokiau - nereikalingi kūno judesiai ir papildoma informacija. Muzikos biblioteka, sovietinės stalo lempos, tyla. Debussy, „Led Zeppelin“ir … įrašai, įrašai, įrašai. Stebuklai vingiuose.

7 žingsnis

Viena taburetė

Kaip jau sakyta, pavasaris yra gimimas. Pavyzdžiui, baldai. Vidutinis pirkimo įprotis. Ir pagaliau savo rankomis sukurkite bent lentyną. Geriau išmatos. Pakaba, batų lentyna, baro …

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

8 žingsnis

Vienas vaikas

Eik į vaikų namus. Arba į neįgaliųjų namus. Ir tiesiog praleiskite dieną ten. Jei turite vaikų, pasiimkite juos su savimi. Keliaukite praleisti laiko su tais, kuriems jūsų reikia. Taip, jūs esate suaugęs, protingas, užsiėmęs žmogus. Ir tikriausiai žinote, kas yra vienatvė. Įsivaizduokite, koks bus laimingas žmogus, jei ateisite su juo žaisti šachmatais ar perskaitysite jam knygą. Pagrindinis dalykas yra ne tai laikyti gailestingumo veiksmu. Tebūna tai eilinė pavasario diena.

9 žingsnis

Vienas šaldytuvas

Prisiminkime Denisą Simachevą. Nuostabūs „Khokhloma“šaldytuvai. Kuo ypatingas dizaino talentas? Norėdamas daryti tai, ko nori. Kodėl tau blogiau? Kartais naudinga liūdną paversti šypsena.

Kaip kovoti su depresija pavasarį?
Kaip kovoti su depresija pavasarį?

10 žingsnis

Vienas „aitvaras“

Padarykite ją pavasarišką, vėjuotą, ryškią, aiškią. „Aitvaras“, „suktukas“arba vėtrungė - ant stogo. Kas gali būti geriau, nei skraidyti „aitvaru“su vaikais ar su mylimu žmogumi (ar geriau su abiem) lauke, kur pučia vėjas. Yra dalykų, kuriuos sunku paaiškinti. Tarkime, kad atsakytume į vyrišką klausimą „kodėl?“Tiesiog laimė visada atrodo kvaila.

Rekomenduojamas: