Kai prasideda perėjimas iš žiemos į pavasarį, jautiesi ligotas ir apatiškas. Galbūt tai pats sunkiausias laikotarpis organizmui. Tačiau ne taip sunku tai įveikti.
Pabundu ryte. Ryte kūnas primygtinai reikalauja tęsti miegą, nes jis dar nepailsėjo. Yra keli būdai, kaip sušvelninti šią savęs piktnaudžiavimą.
Paimkite kontrastinį dušą, tai padės greičiau atsibusti.
Pusryčiai. Pagaminkite kokteilį su obuoliais, kviečiais, apelsinais, žolelėmis ir morkomis. Šie produktai energizuos kūną visai dienai.
Venkite sunkių pratimų ryte; apsiribokite 10 minučių mankšta. Gauti gryno oro prieš miegą.
Miegojimas nuo dešimties vakaro iki vidurnakčio padės jūsų kūnui visiškai atsigauti. Šiuo laikotarpiu pabandykite užmigti.
Vasario pabaiga yra laikas, kai kūnas yra išsekęs ir jūs visiškai nenorite nieko daryti. Per tokį tingumą kūnas sako, kad atėjo laikas keisti savo gyvenimą. Taigi, tai apsaugo jus nuo pervargimo. Leiskite sau pasiduoti tingumui per šį laiką. Mokslininkai iš Suomijos parodė, kad tie žmonės, kurie vasario pabaigoje mažai ilsisi, vasarą ir pavasarį darbe dirba prastai.
Kova su liūdesiu. Energija: atlikite lengvus ar rytinius pratimus
Įkvepiantys dalykai. Sukurkite tai, kas jus įkvepia, nupieškite paveikslėlį, įrašykite dainą. Tokie paprasti dalykai pakels puikią nuotaiką ir leis jaustis stipresniam.
Keisti režimą. Jei svarbu laikytis režimo rudenį ir pavasarį, tai vasarą ir žiemą tai galima pakeisti be pasekmių. Pradėkite eiti miegoti 1, 5 valandomis anksčiau nei įprasta, laikykitės šio grafiko 6 savaites.
Produktyvus planavimas. Neperplanuokite nieko svarbaus pereinant iš žiemos į pavasarį. Tu negali to daryti. Jei to negalima padaryti, palikite viską 3 dienoms, nusipirkite daug vaisių ir leiskite palikti visas įprastas užduotis.
