Šiandien valdymo sfera plečia savo ribas. Būsimi vadovai universitetuose studijuoja vis daugiau kompetencijų. Reikalavimai profesijai tampa vis griežtesni: vadovas neturi pakankamai žinių apie savo sritį, jis taip pat turi turėti psichologijos įgūdžių, mokėti skaičiuoti, išmanyti įstatymus ir pan. Atsakomybė didėja. Visa tai vargšams vadovams palieka pėdsaką streso forma.
Stresas yra organizmo reakcija į neigiamus aplinkos veiksnius. Tai gali sukelti nervų sutrikimą ar net psichikos sutrikimą, todėl į šią problemą turite atsižvelgti rimtai. Atsparumas stresui yra viena iš dominuojančių sėkmingo vadovo savybių. Tai susideda iš žmogaus abstrahavimo nuo įvairių neigiamų įtakų. Bet kaip išmokti „suvaldyti emocijas“?
Pirma, reikia žinoti apie šios problemos rimtumą ir globalumą. Pavyzdžiui, Japonija netgi turi vyriausybės streso valdymo programą. Šalis išleidžia didžiules pinigų sumas tyrimams ir sprendimų, skirtų spręsti stresines situacijas, kūrimui.
Antra, bus teisinga sužinoti dirginimo šaltinį. Kokia prasmė vengti problemų, jei anksčiau ar vėliau jie vis tiek grįš? Jūs neturėtumėte bijoti susidurti su savo problemomis. Kai paaiškės, su kuo reikia kovoti, galite pereiti prie kito žingsnio: veiksmų plano.
Trečia, reikia pasitelkti artimųjų palaikymą. Kai žmogus turi „savo ramybės ir harmonijos salą“, jam bus daug lengviau susidoroti su sunkumais. Paprastas nuoširdus pokalbis su širdies draugu gali paversti visą problemos idėją, kuri pasirodo tik smulkmena.
Ketvirta, svarbu daryti „pertraukėles“. Vyras nėra arklys, jis negali dirbti amžinai. Poilsis yra geriausias streso malšintojas. Kai žmogus yra toli nuo šurmulio ir rūpesčių, jis pamiršta visas savo aktualias problemas, kurios iš esmės nėra tokios svarbios kaip pats gyvenimas. Svarbu tampa suvokimas, kad Žemėje vis dar yra laimė.
Penkta, rekomenduojama prisiminti teigiamus savo gyvenimo aspektus. Kai darbe įvyksta bėda, neturėtumėte jos laikyti pasaulio pabaiga. Juk darbas nėra jūsų gyvenimo prasmė. Nepamirškite, kad turite mylinčią žmoną ir vaikus. Jūs kiekvieną vakarą žaidžiate mėgstamą futbolą su draugais. Kiekvieną vasarą atsipalaiduojate Kuboje gurkšnodami mėgstamą kokteilį. Po daugybės teigiamų emocijų iš prisiminimų problemos savaime išnyks, o stresas jūsų nenustebins.
Taigi stresas vadovui niekuo nesiskiria nuo paprasto žmogaus streso. Šią problemą galima ir reikia spręsti visomis tinkamomis priemonėmis.
