Psichoterapeutas Michailas Glyantsevas sukūrė keletą darbo su pasąmone metodų. Vienas iš paprasčiausių yra neiginio transformavimas dirbant su vaizdais ir simboliais. Vykdant techniką, energija, esanti neigiamoje patirtyje, išsiskiria ir transformuojama į teigiamą.
Prieš atlikdami pratimą, turite pasirinkti problemą, kurią norėtumėte išspręsti. Paprastai tai ateina į galvą pirmiausia.
Pasirinkę problemą, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip ji atrodo. Pavyzdžiui, problema: nėra pinigų. Jis gali pasirodyti kaip dėmė, rūkas ar kitas paveikslėlis. Tiesiog stebėk kelią. Naudojant kitas Michailo Glancevo technikas, skirtas valdyti pasąmonę, reikia aktyviai paveikti vaizdą ir jo transformaciją. Ši technika skiriasi tuo, kad nereikia jokiu būdu paveikti paveikslėlių. Tiesiog pasyviai stebėkite, kas vyksta.
Pratimo metu gali kilti blaškančių minčių. Nebandykite su jais kovoti. Atkreipkite dėmesį į tai, kad kilo mintis, ir grįžkite prie vaizdų stebėjimo.
Atliekant techniką nerekomenduojama klausytis muzikos, nes tai gali sukelti nereikalingus prisiminimus ir asociacijas.
Pratimas gali trukti iki 10 minučių. Darbo metu originalus vaizdas paverčiamas kažkuo kitu. Paprastai neigiamą vaizdą pakeičia teigiamas. Kai įvyksta virsmas, akys spontaniškai atsiveria ir palengvėja atodūsis - tai yra sėkmingos technikos ženklai.
Pratimas gali neveikti pirmą kartą. Nesijaudinkite ir bandykite dar kartą vėliau. Ši technika neturėtų būti taikoma dažniau kaip kartą per dieną. Jei po kurio laiko grįžo patirtis, su kuria dirbote, pakartokite pratimą. Ne vienerius metus sukauptą neigiamą poveikį ne visada įmanoma paversti vienu metu.
