Egzaminas kelia įtampą, kurį visada lydi antplūdis. Atsiranda prakaitavimas, nerimas, žarnyno problemos ir baimė. Bet valerijono gerti negali visi, nes tai slopina smegenų darbą. Raminamieji vaistai trukdys tik susikaupti.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai kurie žmonės naudoja nootropines medžiagas, kad geriau pasirengtų egzaminui, kad įsimintų daugiau medžiagos. Jie tikrai sustiprina smegenų funkciją, gerindami kraujotaką. Bet netinkamas jų vartojimas gali sukelti smegenų hiperstimuliaciją. Gali lydėti padidėjęs jaudrumas, epilepsijos priepuoliai, miego sutrikimai ar migrena. Todėl nootropiniai vaistai turėtų būti skiriami tik ištyrus.
2 žingsnis
Jokiu būdu neperkraukite. Darykite pertraukas nuo penkių iki dešimties minučių. Jei įmanoma, pakeiskite veiklą. Neatidėkite pasiruošimo iki paskutinių dienų. Skirkite dvi valandas per dieną mokytis. Nepamirškite atmintinai medžiagos, bet pabandykite ją suprasti.
3 žingsnis
Padarykite apgauti lapus. Geriau juos parašyti. Daugelis žmonių geriau prisimena šį būdą. Jų naudoti nebūtina, jus gali nuraminti vien jų buvimas.
4 žingsnis
Pasiruošimas egzaminui reikalauja daug pastangų. Todėl maistas visada turėtų būti sotus ir turintis vitaminų. Prieš egzaminą taip pat geriau išsimiegoti.
5 žingsnis
Sukurkite savigarbą. Svarbiausia tikėti savimi.
