Dažnai girdime apie pagarbą ir meilę sau, apie tai, kad turime vertinti ir rūpintis savimi. Bet ką reikia daryti, kad išmoktum save gerbti?
Nurodymai
1 žingsnis
Asmens santykis su savimi tiesiogiai atspindi jo požiūrį į kitus. O žema savivertė gadina ne tik santykius ir atima daug galimybių, bet ir beveik visiškai sugriauna žmogaus gyvenimą. Tas, kuris negerbia ir nevertina savęs, negyvena. Todėl pirmiausia turėtumėte suprasti šią paprastą tiesą.
2 žingsnis
Atminkite, kad bet kokia mintis yra materiali, o negatyvas, kurį galvojate apie save, turi būti įkūnytas gyvenime. Pradėkite pozityviai galvoti apie save, nustokite peikti, verčiau girkite. Net jei sakydami sau patvirtinančius žodžius jūs iš esmės nesutinkate su jais, tęskite. Darykite tai reguliariai. Laikui bėgant pajusite, kad visos šios geros mintys apie jus nebeatrodo tokios svetimos ir keistos, o jūs pats kažkaip nepastebimai pradėjote jas atitikti.
3 žingsnis
Vertinkite save objektyviai. Jei turite problemų dėl pagarbos ir meilės sau, tuomet manote, kad esate kupinas trūkumų. Užrašykite visas problemines savybes ant popieriaus lapo ir išanalizuokite kiekvieną iš jų. Prisiminkite, kaip ir kada paskutinį kartą rodėte tą ar tą savybę, pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Struktūrizavus problemas, jų baimė išnyksta ir ateina momentas, kai jas galima išspręsti.
4 žingsnis
Tačiau aiškiai rasite keletą savybių, kurių kilmės negalite paaiškinti. Jie atsirado arba žmonių, kurie kadaise juos pasisavino, dėka, arba, galima sakyti, „į krūvą“. Pagalvokite, ar tai tinka jums, ar tai yra svetimų žmonių išradimas. Jei taip, nedvejodami užbraukite šiuos beprasmius žodžius.
5 žingsnis
Dabar užrašykite savybes, kurių jums trūksta, kad galėtumėte save gerbti. Galbūt norėtumėte labiau pasitikėti savimi, nustoti tingėti ar apgaudinėti. Įvertinkite, ar taip sunku įdiegti sau šias savybes, ko reikia, kad jos taptų jūsų, ir kodėl jūs vis dar jų neturite. Pamatysite, kad norint mylėti save reikia tik vieno mažo žingsnio.
6 žingsnis
Dabar atėjo laikas aprašyti visas savo teigiamas savybes. Tai padaryti bus labai sunku, bet tai būtina. Nustebsite, kad pasirodys, kad jūs puikiai gaminate maistą, turite gražų balsą, esate malonus ir tvarkingas, bet kaip jūs negalite savęs už tai neįvertinti?
7 žingsnis
Pradėk būti pagarbus sau praktikoje. Sutvarkyk, apsivilk gražius drabužius, susitvarkyk plaukus. Ar turite antsvorio? Kokia prasmė to nekęsti, geriau užsirašykite į sporto salę ir atraskite įvairų sveikos mitybos meniu. Stebėkite savo sveikatą, rūpinkitės savimi, nes nebėra tokių kaip jūs, esate unikalus, todėl turite mylėti ir rūpintis savimi.
8 žingsnis
Jūsų aplinka tiesiogiai atspindi jūsų požiūrį į save. Todėl labai svarbu, kad žmogus turėtų draugų, pažįstamų, panašių pomėgių žmonių, o bendravimas su jais teikia abipusį malonumą ir naudą. Todėl nustokite izoliuoti save nuo viso pasaulio, nes tai jums nepakenks, jei pats to nenorite.
9 žingsnis
Toliau tobulėk ir mokykis ieškoti išėjimų. Pavyzdžiui, kad būtų lengviau susidoroti su tinginyste, susiraskite sau įdomų hobį, kuriuo galėsite maloniai užsiimti ilgą laiką. Ir tada pamatysite, kad nesate toks tingus žmogus, jums tiesiog reikėjo rasti ką nors, kas jums patiko.
