Daugeliui žmonių trūksta pasitikėjimo savimi, savo sugebėjimais. Drovumas, baimė kreiptis į patinkantį žmogų, baimė ko nors paklausti - nesaugumas pasireiškia įvairiomis kaukėmis. Bet tai galima įveikti atliekant specialius pratimus.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei dėl veiksmo jaučiatės nedrąsus ir nesaugus, išbandykite šį pratimą. Įsivaizduokite blogiausią dalyką, kuris gali nutikti, jei nuspręsite tai padaryti. Pavyzdžiui, jūs norite kreiptis į patinkantį žmogų, bet bijote. Koks blogiausias scenarijus? Jis paneigs jums abipusiškumą ar net juoksis iš jūsų. Ar tai išgyvensi? Tikrai. Bet jūs gaunate puikią galimybę susitikti, ko nebus, jei peršalsite kojas. Įsivaizduokite, kad jau pralaimėjote - nebeturite vilčių, neturite ko prarasti. Tai žinodamas, tiesiog užeik ir susitik.
2 žingsnis
Viena dažniausių nepasitikėjimo savimi priežasčių yra nepasitenkinimas savo išvaizda. Tuo pačiu metu baimės paprastai būna labai perdėtos, ir nerimauti tikrai nėra pagrindo. Yra du tiesiogiai priešingi būdai šiai baimei gydyti. Pirmasis sutampa su minėtu scenarijumi - sutikite, kad esate siaubingai negraži ir jūsų negalima pakeisti. Taigi leisk jiems priimti tave tokį, koks esi. Galų gale pagrindinis dalykas žmoguje yra ne išvaizda, o siela. Nebandykite nieko slėpti, priešingai, bendraukite iškelta galva - leiskite visiems pamatyti jūsų bjaurumą. Tie, kurie tavęs nesupranta, atsuks tau nugarą - bet tau jų nereikia. Liks tik tie, kurie yra artimi jums dvasia.
3 žingsnis
Antrasis variantas - atsisakote laikyti save bjauriu žmogumi, kad ir kas ką sakytų. Tu esi graži, stilinga, patraukli … Jei kas nors to nesupranta, tai yra jo problema. Neįtikink savęs, kad esi graži - tiesiog pažink tai, jauskis kiekvienoje kūno ląstelėje. Visa paslaptis yra ta, kad kai pasijusite gražiu žmogumi, tikrai tapsite gražesni.
4 žingsnis
Ne mažiau svarbi nepasitikėjimo savimi priežastis yra banalus energijos trūkumas. Tvirtos valios žmogus, kaip taisyklė, yra kupinas energijos, tai tiesiogine to žodžio prasme skleidžiasi iš jo. Žmogaus jėgą gali nustatyti jo žvilgsnis - silpnesnis pirmiausia atitrauks akis. Jėgas galite kaupti tiek energijos pratimų pagalba (apie juos galite pasiskaityti internete), tiek psichologinių treniruočių pagalba.
5 žingsnis
Labai geras būdas sustiprėti yra susitapatinti su „totemu“. Išsirinkite sau patrauklų tvirtą gyvūną - tigrą, lokį, vilką … Tada vaikščiodami po miestą pabandykite save identifikuoti su juo. Pajuskite jo jėgą, ramų, neskubų, puikią eiseną. Nemėgdžiok plėšrūno iš išorės, viskas turėtų vykti tik tavo galvoje. Išoriškai turėtum išlikti paprastiausiu žmogumi. Bet jei jūs reguliariai praktikuojate šią techniką, tada po kurio laiko jūs pastebėsite savyje vykstančius pokyčius. Jūs tikrai tapsite stipresnis, jūsų jėgos pradės išsilieti, pasireikšdamos judesiuose, žvilgsnyje, balse. Tuo pačiu daug kas, ką gąsdinsite, jums atrodys tiesiog juokinga.
6 žingsnis
Geras pratimas - patirti sunkias situacijas prieš einant miegoti, jau lovoje. Stenkitės juos pajusti kuo aštriau, mintyse slinkite juos vėl ir vėl, atsikratydami neigiamų emocijų, ugdydami jėgos ir pasitikėjimo savimi jausmą. Šį metodą naudoja daugelis sportininkų, mintyse repetuodami sudėtingus pasirodymo elementus. Todėl jų veikla žymiai pagerėja.
7 žingsnis
Niekada niekas nevadovauja. Atminkite, kad viskas šiame pasaulyje remiasi galios centrais: silpnesnieji sukasi aplink stipresnius. Išmokite pasakyti „ne“, jei nenorite įvykdyti kieno nors prašymo. Dėl to jūs pastebimai sustiprėsite. Nesugebėjimas laiku pasakyti „ne“yra silpnumo ženklas. Neieškokite sau stabų, aklai nesivaikykite valdžios. Turėkite savo nuomonę apie viską, ir žmonės pradės kreiptis į jus. Taip ir turi būti - jūs tampate valdžios centru, o žmonės ima suktis aplink jus …
