Klaustrofobija yra uždarų erdvių baimė. Žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, pradeda patirti panišką baimę atsidūrę lifte, mažame kambaryje, sausakimšose vietose, lėktuve ir kt. Baimę lydi greitas širdies plakimas, dusulys, galvos svaigimas, neigiamos mintys, prakaitavimas ir drebulys. Klaustrofobija sėkmingai išgydoma. Kuo anksčiau jis prasidės, tuo sėkmingesnis bus sveikimas.
Tai būtina
- - kreiptis į gydytoją;
- - pereiti terapijos kursą.
Nurodymai
1 žingsnis
Klaustrofobija yra labiausiai paplitusi fobijos rūšis, kuria serga daugiau nei 7% pasaulio gyventojų. Jei nebus imtasi jokių veiksmų, laikui bėgant padėtis pablogės. Žmonės nustoja lankytis vietose, kur gali atsirasti traukulių. Šis vengimas dar labiau padidina baimę. Kuo ilgiau žmogus slepiasi nuo problemos, tuo ji tampa sunkesnė.
2 žingsnis
Yra keletas klaustrofobijos gydymo būdų: Kompresija yra gydymo rūšis, sukurianti situaciją, kurios žmogus bijo. Kaip terapiją jie naudojasi liftu, mažu kambariu ir kt. Jo esmė slypi akistatoje su žmogumi su jo baime. Suvokimas, kad nieko baisaus neįvyko, tampa galingu argumentu gydytis.
3 žingsnis
Modeliavimas yra būdas atsikratyti fobijos, kai pacientas stebi žmogų, užsiimantį pumpavimu. Pacientas mokomas priimti savo elgesį ir vesti į tai, kad asmuo savarankiškai suvokia savo baimių nepagrįstumą.
4 žingsnis
Neatitikimas yra tas, kad pacientas mokomas naudoti vizualizacijos ir atsipalaidavimo metodus tuo metu, kai prasideda panika. Kol žmogus sutelkia dėmesį į psichinį ir fizinį atsipalaidavimą, jam paaiškinama, kaip ir kur atsiranda be priežasties atsiradusi fobija. Asmuo supranta, kad jo reakcija į baimės šaltinį neatitinka jo schemos, dėl kurios klaustrofobijos priepuoliai išnyksta.
5 žingsnis
Taikant kognityvinę elgesio terapiją pacientas mokomas, kaip ataka prieš ataką, taip pat kaip pakeisti mintis, kurios sukelia baimės jausmą.
6 žingsnis
Hipnozė naudojama išplėstiniais atvejais. Hipnozės metu panikos, baimės ir su ja susijusių stereotipų pašalinimui naudojami atpalaiduojantys ir raminantys metodai.
7 žingsnis
Kai kuriais atvejais vaistai vartojami klaustrofobijai gydyti. Tai gali būti raminamieji sirupai, lašai, tabletės ar stipresni vaistai. Jie padeda kovoti su fiziniais nerimo simptomais - širdies plakimu, dusuliu, galvos svaigimu ir kt.
