Kaip suspėti daryti tuos dalykus, kuriems kiti neturi pakankamai laiko, kaip suspėti ten, kur kiti neturi laiko pasiekti?
Pakalbėkime apie tai, kaip dienos režimas veikia mūsų psichinę ir psichinę būseną. Pagrindiniai ingredientai, be abejo, yra maistas, miegas, seksas, sportas. Dviračio iš naujo neišradinėsime, bet viską aptarsime tvarkingai.
Kiekvienam komponentui reikia skirti atskirą dėmesį. Pavyzdžiui, maistas. O kad būtum laimingas, nereikia valgyti šokolado plytelių, nusiprausti saldžia soda ir suvalgyti kilogramą picos. Jau seniai įrodyta, kad tinkama ir subalansuota mityba sukelia daug daugiau teigiamų emocijų.
Kai kūnas pradeda veikti kaip laikrodis, kvėpuoti tampa lengviau. Net norima vis daugiau laiko skirti sportui. Judėjimas yra gyvenimas. Sportinė veikla leidžia kūnui gaminti džiaugsmo hormonus. Atletiškas ir sušvelnintas kūnas leidžia jaustis geriausiai. Kiti sako komplimentus.
Lieknas kūnas dar labiau pritraukia antrosios pusės dėmesį, asmeninis gyvenimas tampa dar turtingesnis. Mes neturime pamiršti tinkamo miego bent septynias valandas per dieną.
Svarbu pabandyti save išmokyti eiti miegoti ir užmigti tuo pačiu nustatytu laiku. Miegas, ko gero, yra vienas iš svarbiausių taisyklingos dienos režimo. Tai sumažina mūsų nervinį jaudrumą, suteikia smegenims poilsio ir perkrauti. Miegas veikia medžiagų apykaitą, sukurdamas teisingą medžiagų apykaitą organizme ir hormonų kiekį.
Kaip matote, visi teisingos dienos režimo komponentai yra tarpusavyje susiję. Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galime padaryti save geresnį, protingesnį, lieknesnį. Valgykite teisingai, sportuokite, pakankamai miegokite. Net pora eksperimentinio pobūdžio savaičių jau duos jų rezultatus. Ir ateityje bus neįmanoma atsisakyti teisingo gyvenimo būdo. Kadangi tokia rutina suteiks malonumo ir harmonijos.
