Daugelis iš mūsų gyvena praeityje, kasdien prisimindami nemalonius įvykius. Svarbu išmokti pamiršti tai, kas nutiko, kad galėtume gyventi be susierzinimo, agresijos ar gailesčio.
Kaip paleidi praeitį?
Norėdami paleisti praeitį, turite pereiti kelis etapus:
1. Iš naujo išgyventi trauminę situaciją.
Kad ir kaip tai būtų skaudu, deja, be to nėra kelio. Gyvenkite tuo, kas vyksta mažiausiomis detalėmis, sustodami prie kiekvieno nemalonaus įvykio.
2. Apsvarstykite, kokių pamokų galėtų padėti ši situacija.
Kiekvienas žmogus mūsų gyvenime yra mokytojas, todėl turime pagalvoti, kokią išvadą galima padaryti iš visko, kas vyksta.
3. Atleidimas.
Kadangi mes jau supratome, kad šią situaciją išsitraukėme patys, ir tai buvo tik pamoka mums, svarbu paleisti praeitį, nelaikant niekam blogo ar susierzinimo.
4. Atsikratyti materialių ženklų.
Šiame etape turime prisiminti tai, kas mums priminė praeitį. Visa tai daroma tik norint pašalinti inkarus, kurie gali dirginti. Galite grįžti prie tų pačių veiksmų, tačiau šiek tiek vėliau, kai susivoksite ir nusiraminsite po trauminės situacijos.
5. Niekada negrįžkite atgal ir nereaguokite į prisiminimus.
Jei staiga jūsų galvoje įsikuria mintis apie praeitį, tuomet nedelsdami ją išmeskite. Jei tampa sunku susikaupti, tada parašykite ant popieriaus lapo ir sudeginkite jį arba tiesiog stebėkite, kaip jūsų mintys bando jus sugrąžinti į seną. Nebandykite kovoti, tegul tai vyksta kaip natūralus procesas.
Nepasiduokite ir supraskite, kad perėjote į naują kelią ir niekada negrįšite į senąjį …
