Kai siela nėra rami, ne visada aišku, iš kur šis jaudulys. Ir būna, kad yra konkrečių priežasčių, pavyzdžiui, artimo žmogaus netektis. Šiose situacijose žmogus lieka vienas su savo skausmu, o jei nežinote, ką daryti, galite patekti į neviltį ir beviltišką melancholiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Bet kad taip neatsitiktų, pirmiausia reikia šiek tiek nusiraminti fiziškai, naudojant kvėpavimo pratimus. Kvėpuokite lėtai ir giliai, bandydami pajusti oro prasiskverbimą į plaučius. Susikoncentruokite ties kvėpavimu, pabandykite atsipalaiduoti su visomis kūno dalimis.
2 žingsnis
Užduokite sau klausimus, vienaip ar kitaip susijusius su jūsų nelaimės priežastimi. Galbūt pamiršote ką nors svarbaus, ko neturėtumėte pamiršti. Arba pasielgei blogai, protas pamiršo, bet siela - ne. Turite sužinoti, paklauskite savęs, ką turite padaryti, kad šis jaudulys išnyktų. Neškite šį klausimą nuolat su savimi, o vieną dieną netikėta akimirka atsakymas atsiras savaime.
3 žingsnis
Jei žinote skausmo priežastį, turite užduoti kitą klausimą: kaip jūs susitvarkote? Paprastai nėra aiškaus atsakymo, pats gyvenimas jums padės išsiųsdamas reikiamus žmones ir reikšmingas situacijas. Jums reikia būti dėmesingam net ir smulkmenoms, nes jei siela nėra rami, ji nori jums pasakyti apie ką nors svarbaus.
4 žingsnis
Išbandykite meditaciją. Ši dvasinė praktika padeda ne tik nuraminti žmogaus sielą, bet ir rasti atsakymus į pagrindinius klausimus. Būtent, ką jis daro blogai, ir kodėl jis toks blogas? Pabandykite atsipalaiduoti ir paleisti visas mintis būdami lotoso pozoje arba, pradedantiesiems, tokioje padėtyje, kurioje jums patogiausia. Kvėpuokite tolygiai ir lėtai, daugiausia dėmesio skirdami įkvėpimui ir iškvėpimui. Visa tai, kas mirksi galvoje, praleisk, nesikibk į tai. Po kurio laiko pajusite, kad jūsų siela reaguoja į jus, ji yra pasirengusi užmegzti kontaktą ir pasakyti, kas su tuo negerai.
5 žingsnis
Dažniau būkite su giminėmis ir draugais, su draugais, ypač su vaikais ir gyvūnais. Mylinčiose ir atsidavusiose akyse, kurios mums yra visiškai atviros, kartais galite rasti atsakymus į svarbiausius klausimus.
6 žingsnis
Laikykitės savo intuicijos. Pajutęs emocinį jaudulį, žmogus gali keltis ir kažkur eiti. Nereikia atgrasyti šio impulso, galbūt jūsų laukia maža, bet svarbi kelionė.
7 žingsnis
Eikite į vadinamąsias galios vietas. Jų yra visame pasaulyje, garsiausios yra Indija, Tibetas, Meksikos dykumos. Siela, kuri veržiasi ir nerimauja tavyje, teigiamai reaguos į šią idėją. Jus gali net traukti ši kelionė, nes pajusite, kad būtent čia galite rasti atsakymus.
