Kaip dažnai mes kasdieniame gyvenime susiduriame su be priežasties bliuzu ir apatija. Štai septyni galingi būdai, kaip akimirksniu pagerinti nuotaiką.
Šypsokis
Kai mes šypsomės, smegenims siunčiamas tam tikras signalas. Todėl mūsų smegenys pradeda prisitaikyti prie šypsenos, keisdami nuotaiką iš blogos į gerą. Žinoma, kai liūdi, skleisti džiaugsmą gana sunku, tačiau po poros minučių tokių „bandymų“tavo nuotaika pasikeis į gerąją pusę.
Šokinėti
Vykdant bet kokią fizinę veiklą, endorfinai į kraują išsiskiria labai intensyviai, ypač šokinėjant. Taigi peršokite kuo aukščiau ir jūsų nuotaika savaime pagerės.
Surenkite aromaterapijos seansą
Visada po ranka laikykite apelsinų (norėdami pagerinti nuotaiką) ir levandų (norėdami sumažinti nerimą) eterinius aliejus. Juos užuodę iškart pastebėsite teigiamus pokyčius.
Kramtyti guma
Mokslininkai įrodė, kad kramtomoji guma kruopščiai padeda mums kovoti su stresu ir bloga nuotaika. Sausakimšoje vietoje tai yra bene vienas prieinamiausių būdų atsipalaiduoti.
Paragaukite šokolado
Net mažas gabalėlis juodojo šokolado gali ne tik akimirksniu nudžiuginti, bet ir apskritai labai teigiamai paveikti viso organizmo būseną.
Pateikite save kuo geresnėje šviesoje
Įsivaizduokite, kad dabar esate ramus, pasitikintis savimi, puikiai atrodote ir gerai dirbate. Jei tai nepadeda, atėjo laikas sunkiajai artilerijai. Įsivaizduokite save kaip Micką Jaggerį jo koncertuose. Na, kažkas, bet toks vaizdas tikrai visus nudžiugins.
Būkite apsuptas žalumos
Gaukite sau porą žalių džemperių, gražų fikuso medį ant palangės ir pakeiskite darbalaukio ekrano užsklandą į ryškiai žalios žolės skruzdėlę. Taip atsitinka, kad žalia spalva suteikia mums komforto ir saugumo jausmą. Būtinai naudokite šį efektą savo naudai.
