Psichiškai sveikas žmogus negali būti laimingas visą laiką, ir tai yra geriausia. Nepasitenkinimas skatina vystymąsi, o palaima atpalaiduoja ir nuobodu. Bet jei siela vargina, darbas nesiseka. Gerai, kad yra paprastų būdų įtikti ir motyvuoti save naujiems pasiekimams.
Nurodymai
1 žingsnis
Kalbėkitės su geru žmogumi. Vadinti draugą ar siųsti seną draugą nėra taip sunku. Penkios minutės lengvo pokalbio palengvins jūsų sielą, ir jūs galėsite grįžti į verslą su nauja jėga.
2 žingsnis
Pagalvokite apie bent tris pastaruosius malonius įvykius ar savo pasiekimus. Suprasite, kad gyvenime yra ryškių akimirkų, dėl kurių verta gyventi.
3 žingsnis
Pabandykite prajuokinti. Skaitykite anekdotus ar prisiminkite linksmas istorijas iš gyvenimo. Juokas laikinai išstums negatyvą ir atitrauks nuo niūrių minčių.
4 žingsnis
Išeik į saulę. Kūnas pradės gaminti vitaminą D, ir jūs jausitės geriau. Be to, natūrali šviesa yra maloni akiai.
5 žingsnis
Pasivaikščiokite bent pusvalandį. Fizinis aktyvumas pagerins kraujotaką ir smegenų veiklą bei palengvins jūsų apatiją.
6 žingsnis
Žaiskite su savo augintiniu arba žiūrėkite kačiukų ar šuniukų vaizdo įrašus. Tikra laimė yra ne vaikams, o keturkojams. Jie tikrai nepaliks abejingų.
7 žingsnis
Darykite tai, kas jums patinka ir įkvepia. Skaitykite, piešite, darykite rankdarbius ar raskite kitą būdą, kaip atitraukti dėmesį ir sulaukti malonių emocijų.
8 žingsnis
Įsigykite sau naują daiktą ar skanėstą. Pirkiniai yra lengviausias būdas patikti sau. Visų pirma, neviršykite biudžeto, kad nesijaustumėte kalti.
