Dažnai atsitinka taip, kad manipuliatoriai kritiką naudoja kaip įtaką, o tada jų aukos pradeda teisintis. Tai nėra gera taktika, reikia elgtis kitaip.
Pirma, jūs turite suprasti, kad esate kritikuojamas, nes sutinkate su tokiu elgesiu. Tai pagrįsta įsitikinimu, kad kiti turi teisę tave vertinti. Kad kiti žinotų, kas tau geriausia. Kad kiti iš tikrųjų yra geresni už tave - protingesni, labiau patyrę, įžvalgesni. Ir taip toliau. Bet ar tai atitinka tikrovę?
Daugeliu atvejų tai nesutampa. Tiesiog toks požiūris į žmones kyla iš vaikystės, kai tėvai įtikino vaiką, kad jis mažas ir kvailas, ir nieko nesupranta. Šis įsitikinimas gali išlikti žmogui visą gyvenimą, ir jis kenčia nuo kiekvieno kitų komentaro.
Vienas iš būdų yra susitarti. Psichologijos knygose ši technika vadinama „Eik į rūką“arba „Sukurk dūmų uždangą“.
Jei įsivaizduojate rūką ant jūros ar ežero, tai yra nesvari medžiaga ir tuo pačiu dalykas, kurio negalima paveikti. Jame skendi balsai, objektų jame nematyti. Ir net jei akmuo bus įmestas į rūką, jis išnyks be pėdsakų, nieko nepakeisdamas gamtos būsenoje.
Tai taip pat turėtų būti jūsų būsena: jei jie pradeda jus kritikuoti, tai jūsų neveikia. Tai neveiks iš karto, tačiau laikui bėgant įgūdžiai taps jūsų antruoju „aš“.
Panagrinėkime konkretų pavyzdį - dviejų kolegų pokalbį:
- Klausyk, gerai, tu apsirengei kaip visada - kažkokiame maišelyje …
- Taip, sutinku, atrodau kaip įprasta
- Aš galėjau pasiimti ką nors kita, grakštesnę
- Taip, žinoma, aš gana sugebu tai padaryti
- Ir apskritai, kaip tu gali leisti sau taip atrodyti, tai visai ne moteriška
- Taip, tu teisus, aš apie tai tik galvojau
- Manau, kad dėl to tavęs nepaaukština.
- Taip, karjerai, be smegenų, reikia dar kažko
Šiame dialoge vienas puola, o kitas neatsako į kritiką, o šiek tiek tyčiojasi iš agresyvios kolegės, kuri manipuliacijomis bando sugadinti savo nuotaiką.
Atkreipkite dėmesį - svarbu išlaikyti vidinę būseną - ji turi išlikti rami. Tai, kas šiuo metu nutinka kolegai, yra jos reikalas. Svarbu suprasti, kad ji nėra protingesnė ar labiau patyrusi už jus. Ir juo labiau, ji neturi teisės pasakyti, kaip rengtis.
Ir svarbu suprasti skirtumą tarp draugiško patarimo ir kritikos - tai du skirtingi dalykai, kuriuos galite atskirti tik pagal savo balso intonaciją. Apsimetimo tonas yra kritika. Draugiškas ir atviras pokalbis yra geriausio draugo patarimas.
Suvokimas, kad niekas neturi teisės diktuoti, kaip turėtume gyventi. Tačiau tai nėra agresyvi gynyba, kai galima sakyti: „Lik nuo mano gyvenimo“. Tai grakštus pabėgimas nuo konfliktų, nervų taupymas ir bendravimo treniruotės, naudingos bendraujant su artimaisiais.
Vienintelis skirtumas yra tas, kad mes tiesiog turime atremti kolegos užpuolimą, bet turime suprasti ir artimuosius ar draugus, nes jie dažnai kritikuoja, nes negali tiesiogiai reikšti kažkokio prašymo. Bet tai atskira ir labai svarbi tema.
