„Nevesk mūsų į pagundą!“- šie vienos maldos žodžiai labai tiksliai atspindi problemos esmę. Pagundos visur supa žmogų, ir kiekvienas turi savo. Vegetarams bene didžiausia pagunda yra burnoje tirpstantis mėsos patiekalas, 51-oji kaklas skirta sveikstančiam šopacholui, o ištikimam vedusiam vyrui - jauna, šviesiaplaukė gražuolė iš naktinio klubo.
Nurodymai
1 žingsnis
Svarbiausia žmogui yra nusistatyti tam tikras taisykles, kurių laikymasis jums taps lemiamu gyvenime. Kiekvienas asmuo turėtų nustatyti savo asmeninius prioritetus. Pavyzdžiui, jei žmogus siekia karjeros, jis turi pašalinti iš gyvenimo viską, kas jam gali tai trukdyti. Pirmiausia turėtų būti tai, kas sustiprins jo profesinę padėtį, ir tik tada visa kita.
2 žingsnis
Jei moteris nori sulieknėti, pirmiausia turėtų būti atliekami fiziniai pratimai, dieta ir kūno riebalų mažinimo procedūros. Nuspręskite, kurių taisyklių niekada neturėtumėte pažeisti, kurių turėtumėte laikytis, kai tik įmanoma, ir kurias taisykles galite pažeisti. Valios jėga neatsiranda iš niekur, ją reikia tobulinti.
3 žingsnis
Nusistatę prioritetus, pagalvokite, kokius malonumus ir džiaugsmus galite sau leisti nepažeisdami savo taisyklių. Pagrindinė dauguma žmonių daroma klaida yra ta, kad jie kelia sau aukštus standartus, visiškai atimdami malonumą. Tik retas asketas gali gyventi pagal griežtas taisykles, o daugumai reikia bent jau retų ir mažų džiaugsmų. Jei žmogus jų negauna, anksčiau ar vėliau jis palūžta, ir bus pažeistos visos taisyklės. Pavyzdžiui, darboholikai gali sau leisti kartą per savaitę, tarkim, penktadienį, šiek tiek anksčiau baigti darbą ir atsipalaiduoti - nueiti į kiną, pasivaikščioti parke, praleisti vakarą bare su draugais ar tiesiog paskaityti mėgstamą knyga lovoje.
4 žingsnis
Jei jus nenugalimai traukia apsipirkimas, jei matant gražius vitrinas jūsų kojos tampa silpnos ir nevaldomai traukia žvilgtelėti į vidų - pabandykite prisiminti, kad jau turite daug dalykų, kurių praktiškai nenaudojate! Apsvarstykite, ką galėtumėte padaryti, jei būtumėte sutaupę jiems išleistus pinigus! Bent dar vieną kartą vyktų į įdomų turą užsienyje. Apskritai šiais atvejais tikslas labai padeda, tai yra, jūs turite jį nustatyti priešais save, pavyzdžiui, nusipirkti automobilį. Ir kai pamatysite kitą gražią suknelę, prisiminkite savo tikslus, kurie yra reikšmingesni nei šis pirkinys.
5 žingsnis
Išmokite apdovanoti save už drąsą. Kai susiduriate su rimta pagunda, pagirkite save. Atsisakę torto dalies, tikėdamiesi tapti lieknesni ir gražesni, nusiveskite save į kiną, nusipirkite naują lūpdažį ar padovanokite sau dar vieną dovaną. Pagirkite save, žinokite, kad esate puikus draugas.
6 žingsnis
Ir turbūt geriausia atsiminti tai, kad pagundoms lengviau atsispirti jų vengiant. Nestatykite savęs į tokią padėtį, dėl kurios jums sunku atsispirti. Svorio metimas - nepirk saldumynų, nenori apgaudinėti mylimos žmonos - saugokis bernvakarių. Niekas nėra geležis, prisimink tai. Siekdami nepasiduoti pasaulietinėms pagundoms, atsiskyrėliai eina į dykumas ir kalnus, kur tiesiog nėra galimybės pasiduoti silpnybėms.
