Šiuolaikinis gyvenimo tempas su begaliniu stresu ir perkrova neprisideda prie minties aiškumo. Tačiau yra situacijų, kai tiesiog būtina „apkrauti smegenis“. Psichologai sako, kad yra du ar trys būdai padidinti smegenų veiklą.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami padidinti smegenų efektyvumą, psichologai pataria: Venkite televizijos, nes žiūrėdami televizorių mūsų smegenys apkraunamos nereikalinga informacija, trukdančios joms galvoti patiems. Sportuokite, nes sportas turi teigiamą poveikį žmogaus protui. Skaitykite knygas, nes jos jūsų smegenis nervina. Miegokite pakankamai, tai yra, jums reikia miegoti nustatytas 8 valandas, o dienos metu geriau rasti laiko nusnausti.
2 žingsnis
Smegenims reikia geležies, kad susikauptų ir išlaikytų emocinę pusiausvyrą. Tam puikiai tinka prinokęs granatas, žalias obuolys, pora juodos duonos riekelių.
3 žingsnis
Taip pat ananasai, morkos, avokadai tinka smegenų darbingumui didinti ir atminties išlaikymui.
4 žingsnis
Cholinas, lecitino komponentas, padės susidoroti su blaškymusi, susikaupti. Natūralūs jo šaltiniai yra kiaušinių tryniai, subproduktai (jautienos ir kiaulienos kepenys, inkstai).
5 žingsnis
Vitaminas C padeda išvalyti smegenų kraujagysles (greipfrutai, citrina, apelsinai - jie gerai valo kraujotaką). Naujos informacijos suvokimui padeda maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B. Pavyzdžiui: kalmarai, riešutai, krevetės.
6 žingsnis
Kalis ir kalcis vysto protinę veiklą. Jų yra pieno produktuose, pomidoruose, džiovintuose abrikosuose.
7 žingsnis
Norint gauti naujų idėjų, jums reikia figų. Jame yra medžiagos, panašios į aspiriną, taip pat deguonies smegenys.
8 žingsnis
Prieskoniai aktyvina smegenų veiklą. Imbieras ir kmynai lavina dėmesį, juodieji pipirai, paprika ir ciberžolė gerina smegenų kraujotaką, taip pat apsaugo nuo spazmų.
