Labai dažnai pamirštame, kad Naujieji metai yra ne tik naujo laikotarpio pradžia, bet ir senojo pabaiga. Mes žinome, kaip prisipildyti entuziazmo ir kibti į darbą, mokame svajoti ar planuoti, tačiau apibendrinti, analizuoti klaidas, išgyventi nesėkmes mums nėra taip lengva. Praėjusių metų nuostoliai, stresas, liūdesys lieka kažkur mūsų sąmonės „kilime“ir toliau mus veikia.
Apibendrinkite išeinančius metus
Net jei jums atrodo, kad praėjusieji metai neatnešė jokių reikšmingų pokyčių, skirkite laiko atsiskaitymui. Yra daugybė formatų ir pratimų, populiariausias turbūt yra „ratas su gyvenimo sferomis“. Ant didelio popieriaus lapo nupieškite apskritimą, suskaidykite jį į segmentus (šeima, finansai, darbas, kūryba, sveikata, sportas ir kt.) Ir kiekvienam iš jų prisiminkite svarbiausius metų įvykius, užsirašykite, ką išmokote šioje srityje, ką padarei ir ko ne, koks esi laimingas, ką galėjai padaryti kitaip, kokios tavo savybės paskatino tave pasisekti, o tai trukdė.
Metų rezultatai padeda ne tik viską sutvarkyti lentynose, bet ir uždaryti šį laikotarpį, palikti praeityje viską, kas pasiekia mus ir traukia jėgas.
Nesižadėk sau naujųjų metų pažadų
Po patarimo apibendrinti būtų logiška patarti nusistatyti kitų metų tikslus. Bet staigmena: tai nėra taip paprasta. Jei reguliariai planuojate metus ir tai jums įprasta praktika, tai kodėl gi ne. Bet jei esate vienas iš tų, kurie nuo sausio 1-osios ar kito pirmadienio pradės bėgioti, mokytis anglų kalbos ir mesti rūkyti - neverta. Šie pažadai dažniausiai neišsipildo, nes mes juos darome ant Naujųjų Metų entuziazmo bangos, ir ši praktika yra labai toli nuo racionalaus taktinio planavimo. Tada tokie pažadai virsta tik kaltės jausmu.
Todėl, jei norite suplanuoti metus, nustatyti tikslus ir kelią iki jų, darykite tai, pavyzdžiui, sausio 17 d., Ketvirtadienį - kokia bloga diena? Naujųjų metų dieną leiskite sau pailsėti ir pailsėti.
Paverskite Kalėdų Seneliu sau ir savo šeimai
Dažnai vaikystės prisiminimai prisipildo naujametinės pasakos jausmo, tačiau vaikystėje nemanėme, kad ši pasaka neatsiranda savaime, kažkas ją kuria. Kadaise tai padarė mūsų tėvai, dabar mes galime tai sukurti patys. Čia yra daugybė paslėptų kliūčių: ne visada mokame ką nors padaryti dėl savęs, kartais esame labiau linkę laukti kitų kvietimo ar dėmesio. Bet kokiu atveju pabandykite sudaryti jums patinkančių dalykų sąrašą (naujos eglutės dekoracijos, indai, spektaklis ar muziejus, mėgstamiausi patiekalai, vakarėlių drabužiai ar tiesiog vakaras su žvakėmis ir knyga) - ir pasidaryk sau dovaną arba suorganizuok staigmeną savo draugams. Kitų žmonių džiaugsmas, nuoširdi reakcija ir geri žodžiai visada suteikia jėgų.
Pasiduokite šventinei nuotaikai
Jei visai nesate šventiškai nusiteikęs, turite tai sekti. Tikimybė, kad atostogos įsiskverbs į jūsų namus pro užrakintas duris ir langus, yra gana maža. Eikite į atostogų muges, parduotuves, vakarines gatves ar apsnigtus parkus. Stenkitės neatsispirti aplink siaučiančiam šventiniam šurmuliui. Neatmeskite to, neprieštaraukite, o tiesiog stebėkite atsipalaidavę - ir tai sužavės ir jus.
Stebėkite bendravimo kokybę
Kaip bebūtų keista, vienatvės jausmą gydo ne tik artimi gilūs santykiai, bet ir kasdieniai kontaktai su žmonėmis - su sąlyga, kad išjungėme „autopilotą“ir bendravimo metu iš tikrųjų esame šalia. Akių kontaktas su kitais žmonėmis yra labai svarbus: reakcija į akių kontaktą fiziologiškai susiuvama mūsų smegenyse. Todėl pabandykite pažvelgti į pardavėjų, praeivių, biure sutiktų žmonių akis - šypsokitės ir linkėkite gerų švenčių iš tikrųjų, o ne automatiškai. Kelios sekundės nuoširdaus žmonių bendravimo gali radikaliai pakeisti mūsų nuotaiką.
Sumažinkite atostogų lūkesčius
Pasitenkinimo jausmas nėra absoliutus, jis tiesiog yra mūsų lūkesčių ir realybės kontrastas. Jei manote, kad Naujųjų metų atostogos turėtų būti tobulos, tai yra nepaprastai svarbu, nes „susitikdami jūs tai praleisite“, pabandykite į šias idėjas žvelgti kritiškai. Šiek tiek improvizacijos ir atvirumo staigmenoms bei pokyčiams yra būtina Naujųjų Metų nuotaikos dalis.
