Efektyvumas - tai gebėjimas ilgai daryti vieną dalyką, neprarandant darbo kokybės ir susidomėjimo juo. Tai priklauso nuo daugelio aplinkybių, pavyzdžiui, nuo motyvacijos, nuo profesionalumo, bet labiau nuo oro, paros laiko ir ypatingos nuotaikos.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra teiginys, kad mėgstamas dalykas nenuobodžiauja. Tai kliedesys. Visa žmogaus veikla priklauso nuo tam tikrų bioritmų, yra ir pakilimų, ir nuosmukių. Kada nors darbas ginčysis ir vystysis be pastangų, o kai kuriomis dienomis bus neįmanoma susikaupti. Jei žinote savo bioritmus, labai lengva planuoti laiką, daug nuveikti veiklos dienomis ir likusiais laikotarpiais, kad galėtumėte šiek tiek atsipalaiduoti.
2 žingsnis
Našumas priklauso nuo motyvacijos. Jei žmogui reikia pinigų, jis yra pasirengęs kurį laiką dirbti be trukdžių. Tai taip pat gali paskatinti paaukštinimą, artėjančias atostogas ar premiją, tačiau neįmanoma nuolat gyventi pervargimo režimu, tai sukels stiprų nuovargį, kuris dar labiau paveiks darbo kokybę.
3 žingsnis
Oras labai veikia žmogų. Debesuotos dienos yra mažiau palankios veiklai, yra mieguistumas ir tingumas. Meteosensityvūs žmonės gali patirti įvairių skausmų, kai susiraukia už lango. Tačiau norėdami pagerinti savijautą, galite uždaryti užuolaidas ir svajoti apie šiltą saulėtą dieną.
4 žingsnis
Norint gerai atlikti darbą, taip pat būtinas ypatingas požiūris. Pavyzdžiui, pianistas ištiesina paltą, atsisėda, trina rankas. Parašiutininkas patikrina parašiutą prieš šokdamas ar net lipdamas į lėktuvą. Ir būtent tai yra akimirkos, kai žmogus galvoje galvoja, ką planuoja daryti, nubrėžia veiksmų planą. Daugelis biuro darbuotojų, prieš užimdami vietą, išgeria puodelį kavos. Šis ritualas taip pat yra pritaikytas.
5 žingsnis
Dienos laikas žmogų veikia labai stipriai. Mokslininkai teigia, kad darbingumo pikas krinta laiku nuo 9 iki 12 val. Tada pamažu gyvybinė energija mažėja. Bet toks režimas netinka visiems, kiekvienas žmogus gali pats nustatyti laiką, kuris padeda jam lengviau įeiti į darbą, susikaupti ir viską užbaigti per trumpiausią įmanomą laiką. Yra žmonių, kuriems lengviau dirbti naktį, o jų ryto valandos nebus labai produktyvios.
6 žingsnis
Nuovargis labai veikia darbo kokybę. Jei žmogus kasdien pakraunamas maksimaliu pajėgumu, jis greitai išsipučia. Po vieno ar dviejų mėnesių sunkaus ritmo prasideda žemiausių pasiekimų laikotarpis. Kad nepavargtumėte, turite teisingai apskaičiuoti krūvį ir pakaitomis dirbti bei ilsėtis. Net dienos metu būtina keisti veiklą: fizinę į psichinę ir atvirkščiai.
7 žingsnis
Kokybiškas miegas turi įtakos darbui. Jei žmogus nepakankamai miega, tai iš karto matyti iš jo darbo. Blogėja reakcijos greitis, krenta dėmesingumas, vadinasi, viskas vyksta lėčiau, galimos klaidos. Todėl, norėdami jaustis energingi ir pasirengę pasiekti viršūnę, turite reguliariai miegoti mažiausiai 7 valandas.
