Patirties šaltiniai gali būti skirtingi. Svarbiausia yra išmokti kovoti su nerimu ir jaustis užtikrintai. Tvarkykite daiktus visose srityse, dirbkite patys.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesijaudinkite. Per didelis skubėjimas sukuria nervingą aplinką. Jei jaudinsitės dėl kiekvienos smulkmenos, gyvenimas atrodys kaip vienas didelis problemų kamuolys. Nusiraminkite ir elkitės planingai. Darykite tik vieną dalyką vienu metu. Negalima per daug skubėti. Susitelkite į kokybę ir nesijauskite, kad galbūt nesilaikysite terminų.
2 žingsnis
Teisingai elkitės su buvusia patirtimi. Kai kurie žmonės dėl prieš kurį laiką įvykusių klaidų pradeda saugiai žaisti ir bijo gyventi. Būtina išanalizuoti situaciją ir padaryti atitinkamas išvadas. Pagalvokite, ką tiksliai padarėte neteisingai, ir pritaikykite savo elgesį ateičiai. Tai suteiks jums pasitikėjimo, kad nepadarysite šios klaidos du kartus.
3 žingsnis
Būkite tikri savo sugebėjimais. Pagalvokite apie savo pergales ir stipriąsias savo charakterio savybes. Nepamirškite apie tai, ką pasiekėte. Tegul jūsų nuopelnai ir teigiami bruožai tampa jūsų tinkamos savivertės pagrindu. Toliau reikia mylėti save ir priimti save tokį, koks esi. Susitelkite į stipriąsias puses ir pamiršite silpnybes. Toks požiūris į save suteiks pasitikėjimo šiandiena ir rytoju.
4 žingsnis
Galbūt jūs esate linkęs jaudintis dėl įvykių, kurie hipotetiškai gali atsirasti jūsų gyvenime. Jei bijote neigiamų rezultatų galimybės, turite dirbti su savimi. Supraskite, kad jūsų rūpesčiai nenaudingi. Jei nutiks kažkas blogo, pagalvosite, kaip elgtis toliau. Jei viskas gerai, tuo labiau nėra prasmės jaudintis.
5 žingsnis
Nebijokite pokyčių gyvenime. Jei jus gąsdina viskas nauja, apsvarstykite, kad pažanga neįmanoma be pokyčių. Tai neatsiejama jūsų gyvenimo dalis. Kad taip staigiai nereaguotumėte į pokyčius, užsiimkite savimi. Jei įprasite nuolat augti aukščiau savęs, kažko išmokti, įgyti naujų įgūdžių, nebebijosite judėti pirmyn.
6 žingsnis
Jei bijote galimybės padaryti kokią nors klaidą, jums tereikia atsipalaiduoti ir leisti sau kartais padaryti ką nors ne taip. Pripažinkite, kad nesate tobula. Būkite paprasčiau, ką kiti galvoja ar sako apie jus. Supraskite, kad kiti žmonės turi daug savo problemų ir rūpesčių. Jie fiziškai neturi laiko nuolat plauti jūsų kaulų. Todėl neturėtumėte bijoti veikti.
7 žingsnis
Galbūt jūs bijote tolimos ateities. Pavyzdžiui, jūs nematote savęs kaip sėkmingo, laimingo ir sveiko žmogaus per kelis dešimtmečius, ir tai jus labai jaudina. Tokiu atveju reikia išanalizuoti situaciją. Jei manote, kad jūsų profesija greitai nebebus reikalinga ir liksite be darbo, turėtumėte įvaldyti antrąją specialybę ir nusiraminti. Norint nebijoti vienatvės, reikia dirbti santykiuose, kurti asmeninį gyvenimą ir apsupti save gerais pažįstamais ir draugais. Pagalvokite apie savo baimę kaip apie veiksmo stimulą.
