Kartais kai kuriems žmonėms kyla mintis: „kaip nustoti visko bijoti ir pradėti gyventi“. Pačios baimės nėra ypač pavojingos. Bet jei atkreipsite į juos dėmesį, situacija gali tik pablogėti, todėl reikia stengtis susivaldyti.
Kas jus gąsdina?
Paprastai tie, kurie patiria baimę, ne visada žino, ko tiksliai jie bijo.
Net ir psichologų nuomone, visko bijoti tiesiog neįmanoma.
Kitaip tariant, reikia taškuoti visus i. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir surašykite visas baimes, kurios jus persekiojo pastaruoju metu. Geriausia rašyti negalvojant, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Ar bijote šalčio? Žalieji augalai? Gal vandens? Nedvejodami įtraukite į savo sąrašą. Vėliau suprasite, kad jis nėra toks didelis, paprastai mažiau nei dešimt balų.
Tada paimkite savo anksčiau sudarytą sąrašą ir atidžiai perskaitykite, išanalizuokite gautą informaciją. Greičiausiai ne visos baimės yra tokios blogos. Kai kurie iš jų yra tiesiog savisaugos instinktas. Tokios baimės daro daugiau naudos nei žalos. Jie apsaugo jus nuo pavojaus.
Kitos baimės kyla iš vaikystės. Ne visada lengva jų atsikratyti savarankiškai. Turėsime derintis prie rimto vidinio darbo. Yra baimių, kurias lengvai galima prilyginti įprastam nerimui. Kai klasifikacija baigta, laikas pereiti prie kito etapo - „šalinimo“.
Atsikratyti baimių
Norint nustoti ko nors bijoti, kai kuriais atvejais būtina susitikti su šia akis į akį. Tai turėtų būti daroma tik tada, kai nerizikuojate savo gyvybe, sveikata ir nepakenkiate kitiems.
Jei geležinkelis jus gąsdina, neturėtumėte pakartoti Anos Kareninos likimo iš to paties pavadinimo romano ir mesti save po traukiniu. Bet visai įmanoma padaryti trumpą kelionę traukiniu. Paprašykite draugo ar šeimos nario palaikyti jus šioje situacijoje. Jei bijote vandens, pradėkite maudytis pirmiausia negiliame baseine, o tik tada tose vietose, kur nėra dugno. Taigi suprasite, kad daugelis dalykų, kurie anksčiau jus gąsdino, nėra tokie baisūs.
Jei jus kankina nuolatinis nerimas, tada čia problema yra vidinės pusiausvyros trūkumas.
Tada turėtumėte užsiimti dvasine praktika, perskaityti atitinkamą literatūrą, eiti į specialius mokymus ir seminarus. Kažkas atsiduria ir ateina į nuolankumą per jogą, kitas - lankydamas bažnyčią. Tiesą sakant, yra daug būdų. Čia turėtumėte įsiklausyti į savo vidų ir suprasti, ko jums iš tikrųjų trūksta.
Jei pats negalite atsikratyti savo baimių, turėtumėte pagalvoti apie susitikimą su psichologu. Galbūt su jo pagalba jausitės kur kas geriau ir amžinai atsikratysite fobijų.
