Artimo žmogaus netekties patirtis yra ypatinga psichinė žmogaus būsena, kuri prasideda ir baigiasi tam tikrais laikotarpiais. Ne veltui nuo senų laikų Rusijoje buvo posakis „Bėda kankins, bėda mokysis“. Patyręs psichinę kančią, žmogus tampa išmintingesnis. Svarbiausia - sugebėti išgyventi psichinę žaizdą.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai žala nuo praradimo vis dar šviežia ir žmogus dar neatsigavo po smūgio, visa jo esybė sugeria neigiamas emocijas. Į tai, kas įvyko, reaguoja visas kūnas, todėl gali atsirasti nugaros skausmas, pilvo skausmas, silpnumas ir net smaugimas, galimi slėgio šuoliai. Visa tai praeis savaime, tačiau kol kas kūnui reikia šiek tiek pagalbos. Šiuo laikotarpiu vartokite raminamuosius vaistus, tokius kaip vaistažolių tabletės ar vaistažolių rinkinys. Ūminiu psichinės krizės laikotarpiu, kuris trunka nuo 3 iki 14 dienų, jie padės sušvelninti psichinę įtampą.
2 žingsnis
Nesitraukite iš savęs ir neskambinkite savo draugams ar kitiems artimiems žmonėms. Jei gailitės savęs ir norite, kad kažkas jūsų gailėtųsi, nedvejodami pripažinkite tai sau. Tikri draugai tikrai ateis į pagalbą ir ras tinkamus paguodos žodžius.
3 žingsnis
Nesulaikykite emocijų, nesikaupkite jų savyje. Leiskite sau verkti pagal savo širdį. Net jei jų yra per daug, ašaros malšina skausmą.
4 žingsnis
Negalima teisintis dėl jums iškilusio sielvarto ir toliau aktyviai gyventi. Nepasiduokite ir toliau eikite į darbą. Tai atitrauks nuo liūdnų minčių, o diena, praleista darbe, o ne namuose, greičiau „praskries“. Taigi praeis dar viena diena, paskui savaitė, mėnuo - laikas gydo.
5 žingsnis
Neieškokite kaltininko ir nekaltinkite savęs dėl to, kas nutiko. Net išliejus savo pyktį kam nors, jūsų siela nebus lengviau. Tai visiškai nieko neduos ir negrąžins žmogaus. Tai, kas įvyko, reikia priimti kaip realybę, su kuria nieko negalima padaryti.
6 žingsnis
Atminkite, kad gyvenimas tęsiasi ir aplink jus yra žmonių, kurie galbūt jaučiasi taip pat blogai kaip jūs. Jiems tu labai reikalingas. Padėkite jiems, nepalikite artimųjų to paties sielvarto, kuris jus ištiko.
7 žingsnis
Prisiminkite malonias akimirkas, susijusias su išvykusiu asmeniu, žiūrėkite nuotraukas ar namų vaizdo įrašus. Geriau tai daryti apsuptas žmonių, kurie taip pat pažinojo šį asmenį. Nesilenkite po sielvarto sunkumu. Ir prisimink Oskaro Wilde'o pasakytus žodžius: „Tai, kas mums atrodo sunkūs išbandymai, kartais iš tikrųjų, yra paslėpta nauda“.
