Svarbu išmokti išvengti ir užkirsti kelią ne tik suaugusios asmenybės, bet ypač paauglystėje esančios asmenybės, turinčios vis dar ne iki galo susiformavusią psichiką, depresinei būsenai.
Paauglystėje krūvis padidėja: vaikai lanko papildomas klases, pasirenkamuosius dalykus, skyrius ir būrelius. Dėl to padidėja mokyklos mokymo programos apimtis. Todėl tėvai kreipiasi į gydytoją su skundais dėl agresyvaus vaiko elgesio, jo tingumo ir izoliacijos. Apžiūra, kaip taisyklė, jokių sveikatos problemų neatskleidžia.
Padidėjus psichikos krūviui, paauglys patenka į depresinę būseną. Spaudžiamas tėvų, jis lanko papildomas pamokas, nesidalija savo vyresniųjų pasitikėjimu jų poreikiais. Dažnai paauglys nesieja studijų su tolesniais gyvenimo siekiais. Todėl jis pradeda priešintis, bando atkreipti į save dėmesį, siekia užuojautos arba apatijos ir abejingumo kauke atitveria save nuo dirgiklių. Dėl padidėjusios informacijos apimties ir reikalavimų atsakingesni vaikai jaučia baimę dėl nesėkmės, blogų pažymių, bausmės. Perkrauta psichika, pati nesugebanti įveikti streso, patenka į apsvaigimo būseną.
Autogeninių treniruočių naudojimas psichiniam atsipalaidavimui malšina didelį emocinį stresą, sukelia neurozinius sutrikimus, miego sutrikimus.
Savęs pažinimas, savistaba, sugebėjimas neperkelti kaltės kitiems, bet suprasti jų klaidas ir perimti emocijų valdymą į savo rankas - viena iš daugelio priežasčių, kodėl paaugliai užsiima automatinėmis treniruotėmis. Esant kompetentingai klasių struktūrai, pasirenkant individualius metodus, prižiūrint specialistui, metodas veikia puikiai.
