Žmogus nuo mažens nuolat vertinamas savo asmenybės: jį vertina tėvai, darželio auklėtojai, mokytojai mokykloje. Šis procesas pamažu įsitvirtina psichikoje ir tampa nepakeičiamu žmogaus egzistencijos atributu, kartais labai trukdančiu normaliam gyvenimui, suteikiančiu pagrindą tokioms destruktyvioms emocijoms kaip pavydas, baimė, pyktis ir kt. Kaip išmokti nevertinti savęs?
Nurodymai
1 žingsnis
Nustokite lyginti save su kuo nors kitu, nesvarbu, ar tai būtų sėkmingesnis klasės draugas, ar turtingas kaimynas. Priimkite save tokį, koks esate, su visomis savo stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis. Supraskite paprastą tiesą: nėra žmonių be trūkumų, visi juos turi ir kvaila juose apsistoti.
2 žingsnis
Pabandykite savo „trūkumus“paversti stipriosiomis pusėmis ir suprasite, kad nėra vienos vertinamos žmonių vertinimo skalės. Pvz., Jei šiek tiek pratrūkote, išmokote prancūzų kalbą, nustebinate draugus tobulu tarimu, daugeliui žmonių ši kalbos funkcija netgi patinka. Supraskite, kad viskas pasaulyje yra subjektyvu ir nėra objektyvaus vertinimo.
3 žingsnis
Mylėk save - tai leis gyventi harmonijoje su savimi. Pabandykite rasti savyje daugiau teigiamų charakterio bruožų, juos lavinkite.
4 žingsnis
Nedalyvaukite įvairiausiose apkalbose, nediskutuokite apie žmones, geriau šį laiką skirkite malonesniais ir naudingesniais dalykais.
5 žingsnis
Gyvenkite vadovaudamiesi savo moralės dėsniais, nebandykite atitikti kitų reikalavimų ir vertinimų. Reikalas tas, kad tie žmonės, kurie tikrai tave vertina, to nepadarys. Ir jei kas nors diskutuoja apie jūsų asmenį, tai yra tas asmuo, kurio nuomonės nereikėtų puoselėti.
6 žingsnis
Apibūdinkite tikslus ir uždavinius, kuriuos turite pasiekti, siekite jų pasiekti. Yra braižymo technika: norint nubrėžti liniją, reikia pamatyti jos galinį tašką ir, nepaisant akivaizdaus kreivumo, tiksliai nuvesti jį į tikslą; dėl to pamatysite, kad linija tikrai tiesi. Nereikia vertinti savo galimybių - tiesiog siekite savo tikslo.
7 žingsnis
„Kas supranta, tas nevertina, o kas vertina, tas nesupranta“, - sako senoji kinų išmintis. Pagal šią taisyklę galite susidoroti su baime ir nesaugumu, atrasti džiaugsmą, sėkmę, vidinę laisvę, kitų supratimą, vadovavimą … Jei tai suprasite ir priimsite, tikrai rasite paslėptą vidinę jėgą ir galėsite bendrauti su skirtingais žmonėmis be problemų, jei reikia, ginant savo požiūrį.
