Kartais nutinka taip, kad laikas neužgyja, o kažkada daugelį mėnesių ar net metų padaryta klaida nuodija tavo gyvenimą. Užuot džiaugęsis gražia diena, sėkme darbe ir naujais santykiais, jūs vėl ir vėl atkartojate skaudžią situaciją savo galvoje, sugalvodami alternatyvių išėjimų. Kad ir kaip būtų, jei norite, kad jūsų gyvenimas vėl sužibėtų, turite tai padaryti - atleiskite sau už padarytą klaidą.
Būtinas
Popieriaus gabalas, rašiklis, telefonas
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite išsamiai prisiminti situaciją, kai padarėte klaidą. Nemeskite pykčio, bet ramiai atkartokite priežastis, kurios paskatino jus tai padaryti, keletą smulkių detalių. Santrauka, paimk popieriaus lapą ir viską užrašyk. Įsivaizduokite, kad kažkas kitas pasakoja jums apie savo klaidą.
2 žingsnis
Dabar prisiminkite ir užrašykite savo veiksmus, kurie sukėlė pražūtingas pasekmes, tai yra veiksmus, kurie sudaro jūsų klaidą.
3 žingsnis
Bet dabar, jei norite, verkite. Išmeskite pykčio priepuolį, sulaužykite porą lėkščių, meskite pagalvę į katę, daužykite kaktą į sieną. Kai apsiverkėte ir pasijutote geriau, perskaitykite savo užrašus, apsimesdami, kad juos parašėte ne jūs, o kažkas kitas. Apsvarstykite, ar šis „kažkas kitas“elgiasi teisingai, kad taip kentėtų dėl kažkada padarytos klaidos.
4 žingsnis
Pagalvokite, kaip galėtumėte elgtis kitaip situacijoje, kai buvo padaryta klaida. Kokios būtų tokio poelgio pasekmės? Kas trukdė tai padaryti?
5 žingsnis
Suraskite žmonių, kuriuos paveikė jūsų klaida, telefono numerius, paskambinkite jiems ir atsiprašykite. Nesvarbu, ar jus jaudina įvykis, įvykęs prieš dešimt metų. Net jei jūsų pašnekovas sunkiai prisimins, kada jį įžeidėte, vis tiek jausitės geriau po pasakytų gailesčio žodžių.
6 žingsnis
Padarykite sau būtinas išvadas ir pasistenkite padaryti kuo daugiau gerų darbų. Gerai bendrauti su savimi ir kitais, mėgautis kiekviena diena yra laimės garantas.
