Bet kurio iš mūsų gyvenime kyla sunkių gyvenimo situacijų, kai viskas blogai, o problemos kaupiasi iš karto. Kai esate visiškai išsekęs, užduodate sau klausimą: "Ar baigsis ši juoda juosta?" Žinoma, tai baigsis. Viskas tavo rankose.
Nurodymai
1 žingsnis
Suteikite sau galimybę kentėti, išlieti, išsakyti savo emocijas, jausmus, išgyvenimus. Kad psichologinė būsena pagerėtų, emocijos turi išlįsti. Jei yra noras verkti - verkti, tai padės emociškai išsikrauti ir bus lengviau.
2 žingsnis
Būk kantrus. Jums reikia laiko išgyventi sunkų gyvenimo periodą. Priklausomai nuo aplinkybių, jums gali prireikti dienos, savaitės ar mėnesio.
3 žingsnis
Pagalvokite apie artimuosius. Tai suteiks jums galimybę nuo rūpesčių pereiti prie rūpinimosi artimaisiais.
4 žingsnis
Sunkus gyvenimo etapas yra geriausias laikas asmeniniam tobulėjimui. Skaitykite, sužinokite naujų dalykų, klausykitės muzikos, kuri gali padėti atsipalaiduoti, pavyzdžiui, gamtos garsų.
5 žingsnis
Kiekviena sunki situacija yra pamoka, ir ji turėtų jus kažko išmokyti. Su juo tampi išmintingesnis ir labiau patyręs. Norint iš naujo įvertinti vertybes, reikalingas bet koks sunkus gyvenimo laikotarpis. Pradedi vertinti viską, ką praradai, arba gali prarasti.
6 žingsnis
Nustok skųstis ir kaltinti kitus. Prisiimk atsakomybę už save.
7 žingsnis
Pasistenkite būti nešališki, įpraskite atsieti save nuo bet kokio rezultato. Jei išmoksite neprisirišti prie kokio nors konkretaus gyvenimo rezultato, tada išnyks daugelis jūsų baimių ir nesaugumo.
8 žingsnis
Jei neįmanoma nieko pakeisti, pabandykite priimti situaciją tokią, kokia ji yra. Galvokite apie gyvenimą kaip apie svarstykles, zebrą, loteriją. Ir atminkite, kad tamsiausia valanda yra prieš aušrą.
