„Perdegimo sindromas“yra žmogaus psichinių ir fizinių išteklių išsekimo procesas dėl nepakankamo pasitenkinimo savo profesine veikla. Ši būklė derinama su depresija, depresija, susvetimėjimu.
Nurodymai
1 žingsnis
Venkite monotonijos darbe. Stenkitės dažniau keisti savo veiklą.
2 žingsnis
Raskite unikalią savo profesijos prasmę. Venkite galvoti apie neveiksmingą darbą.
3 žingsnis
Stenkitės subalansuoti savo darbinį gyvenimą. Žinoma, kiekviename darbe būtina parodyti tiek profesines, tiek asmenines savybes. Tačiau atminkite, kad per didelis atvirumas gali išeikvoti jūsų išteklius.
4 žingsnis
Visada palikite laiko poilsiui, kad ir koks skubus ir reikalaujantis darbas būtų.
5 žingsnis
Kuo mažiau susisiekite su žmonėmis, kurie jūsų nevertina profesiniu požiūriu. Tai sumažins jūsų savivertę ir sukels profesinį pažeminimą.
6 žingsnis
Nebijokite paprašyti savo kolegų palaikymo sprendžiant sunkias situacijas.
7 žingsnis
Daugiau išreikšk save, eksperimentuok, tobulėk.
8 žingsnis
Nepriimkite kaltės dėl to, ko iš esmės negalite ištaisyti.
9 žingsnis
Išmokite vertinti ir įvertinti save, nepasikliaudami aplinkinių žmonių nuomone.
10 žingsnis
Raskite užsiėmimą, nesusijusį su jūsų profesija, kuris jums patinka.
