Gyvenime dažnai būna situacijų, kai viskas vyksta kaip laikrodis, kai įvyksta būtent tie įvykiai, kurių nori ir tikiesi, kai esi kuo efektyvesnis, energingesnis, kai viskas pavyksta, viskas klostosi gerai … Būtent tokia būsena tai vadinama srautu.
Būna ir priešingai - jūs įsitempiate, įveikiate, išleidžiate daug energijos, o rezultatai, deja, yra maži. Tai reiškia, kad jūs nesate sraute ir jums laikas rasti savo srauto būseną.
Srautas yra būsena, kai žmogus yra visiškai įsitraukęs į tai, ką darome. Jis taip įsitraukęs į savo veiklą, kad mes net „pamirštame save“. Tėkmės būsenoje žmogaus dėmesys 100% nukreipiamas į darbą, jis sėkmingai vykdo paskirtas užduotis, elgiasi teisingai, visi sprendimai priimami lengvai ir teisingai.
Tėkmės būsenoje dingsta savęs ir laiko jausmas, o jaučiamas tik neįtikėtinas pakilimas - emocinis, fizinis ir dvasinis.
Meditacija padės išmokyti šį įgūdį.
Pratimai srauto būsenai pasiekti:
- Atsisėskite tiesiai.
- Užmerkite akis ir atkreipkite dėmesį į kvėpavimą. Pajuskite kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą.
- Atkreipkite dėmesį, kaip krūtinė pakyla įkvėpus ir iškrenta iškritus. Meditacijos metu stebėkite krūtinės judesius.
- Jei galvoje kyla pašalinių minčių, tiesiog atkreipkite dėmesį, kad esate išsiblaškęs ir švelniai grįžkite prie kvėpavimo stebėjimo.
Darykite šį pratimą kasdien 10-20 minučių arba kelis kartus per dieną.
Meditacija turėtų tapti jūsų gyvenimo dalimi, ir jūs turėtumėte ją praktikuoti kasdien. Tokiu būdu išmoksite sutelkti dėmesį ir pasiekti tėkmės būseną.
