Nuotaika priklauso nuo daugybės išorinių veiksnių, tačiau kad ir kokia ji bebūtų, aplinkinis pasaulis išliks nepakitęs. Bloga nuotaika tik sustiprins problemas, paveiks jūsų bendrą būklę ir įneš į jūsų gyvenimą karčių, džiaugsmo kupinų užrašų. Todėl didžiausia jūsų padaryta klaida yra skųstis likimu, savo nesėkme. Tai darydami, sukelsite tik aplinkinius arba, dar blogiau, pasigailėsite aplinkinių.
Nurodymai
1 žingsnis
Kiekvienas žmogus yra savo likimo kūrėjas. Tą patį galima pasakyti ir apie nuotaiką. Ar atrodote blogai, alkanas, pavargęs ir piktas? Sutvarkykite, paruoškite skanų patiekalą, atsipalaiduokite sūkurinėje vonioje ir prisiminkite ką nors gražaus ar juokingo iš praeities.
2 žingsnis
Žvilgsnis į šios dienos problemą iš tolimos ateities labai padeda. Įsivaizduokite, kad po 10 metų prisimenate šios dienos problemą. Jums tai atrodys taip nereikšminga ir negili, kad nevalingai sukels šypseną. Tai kodėl gi ne šypsotis dabar, atidedant bėdas?
3 žingsnis
Svarbus geros nuotaikos sukūrimo momentas yra rytas. Norėdami tai padaryti, naktį išvėdinkite miegamąjį, ne labai vėlai eikite miegoti, kad gerai išsimiegotumėte, o pabudę neikite iš lovos iškart, atsigulkite dar 5 minutes, pagalvokite apie ką nors malonaus, pasitempkite, atlikite kelis mobilizuojančius judesius.
4 žingsnis
Nusiprauskite po dušu, nebūtinai šalčio gaivinančiu, bet kuo tik norite. Dėvėkite vieną iš mėgstamiausių daiktų. Stovėdamas prieš veidrodį šypsokis ir pagirk save, kad esi toks, koks esi - nuostabus ir unikalus pasaulyje.
5 žingsnis
Svarbų vaidmenį kuriant gerą nuotaiką vaidina ir pusryčiai. Lengvas maistas, gražiai patiektas stalas suteiks jums estetinį malonumą, kuris paveiks jūsų nuotaiką.
6 žingsnis
Kažkodėl žmonės linkę atkreipti dėmesį į viską, kas bloga, bet gėris kažkaip praeina pro šalį. Išmokę tai pastebėti, visada būsite puikiai nusiteikę. Bandydami susikurti gerą nuotaiką, nepamirškite, kad visos gyvenimo situacijos iš pradžių savaime yra neutralios, vienokią ar kitokią prasmę jos įgyja tik tada, kai pats jas įvertinate. Koks bus šis įvertinimas, priklauso tik nuo jūsų.
