Optimizmas ir tikėjimas geriausiais yra būtini pilnaverčiam gyvenimui, saviugdai, dvasinei ir fizinei sveikatai. Tačiau dėl įvairių gyvenimo bėdų ar dėl sunkiai pasiekiamų tikslų, godumo ir pavydo žmonės praranda savo teigiamą požiūrį.
Teigiamos perspektyvos praradimo priežastys
Išanalizuokite, kas vyksta ne taip, kaip norėtumėte savo gyvenime. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir rašiklį, išklokite jį dviem pusėmis. Dešinėje parašykite viską, ką norite pasiekti, kairėje - viską, ką turite šiuo metu. Palyginkite norimus ir tikrus rezultatus. Kiekvienam iš jų užduokite sau klausimus: ką jūs nuveikėte, kad pasiektumėte šį tikslą? Ar tu kalta, kad problema niekada nebuvo išspręsta? Ką dar galite padaryti, kad jūsų svajonė išsipildytų? Ar ši svajonė yra tikra? Ar jums to tikrai reikia? Kartais daug lengviau atsisakyti kažkokių merkantiliškų troškimų, nei bandyti, kovojant iš visų jėgų, juos įgyvendinti.
Išsikelkite realius tikslus ir jų pasiekite. Apibūdinkite veiksmų planą, kurį įgyvendinsite, kad taptumėte laimingu žmogumi. Tikėkite, kad jums viskas pasiseks.
Kaip išmokti ateitį matyti ryškiomis spalvomis
Išsiugdykite pozityvų požiūrį, todėl savęs ugdymui tinka tokios technikos kaip joga, meditacija, darbas su teiginiais, specialios literatūros skaitymas ir kt. Apsupkite save pozityviais žmonėmis, venkite bendravimo su verkšlenančiais ir baiminančiais pesimistais. Linksmi, optimistiški draugai įskiepys jums patį tikėjimą, kurio jums reikia geriausio.
Padarykite taisyklę, kad rastumėte teigiamų taškų kiekvienoje situacijoje. Pvz., Tarkime, kad viršininkas jums priekaištavo už blogai atliktą darbą. Pagalvokite apie tai, kad dabar dirbsite efektyviau, jūsų vadovas norom nenorom paskatino jus progresuoti, o be šio papeikimo galbūt ir nebuvo.
Pakeiskite savo įpročius. Nenuostabu, kad netikite geriausiu, jei mėgstamiausia skaitymo medžiaga yra kriminalinės naujienos, o mėgstamiausia televizijos laida yra incidentų kronika. Atminkite, kad kai kurie žurnalistai, siekdami sensacijos, dažnai dramatizuoja įvykius. Pabandykite pereiti prie pažintinių ar nuotaikingų programų ir knygų, išplėsti savo akiratį, nes pasaulyje yra labai daug įdomių dalykų.
Jei po bet kokių neigiamų įvykių, nutikusių jums, prarandamas tikėjimas geriausiais, atminkite, kad laikui bėgant jūsų skausmas praeis arba bus nenuobodus, kad po juoda juostele turi būti lengva ir kad kiekvieno žmogaus gyvenime yra nuostolių., ligų ir kitų problemų, tačiau tai nėra priežastis pasiduoti.
Susivienykite su žmonėmis, kurie kenčia ir ieško geriausio, kaip jūs. Kartu rasti kelią į pergalę yra daug lengviau nei atskirai. Tai galima padaryti tiek savarankiškai, tiek susisiekus su psichologinės pagalbos grupe. Tik nepasiduokite abipusio gailesčio pagundoms ir nesibaigiančioms dejonėms dėl gyvenimo. Prisiminkite savo tikslą - įgyti tikėjimo ir vilties dėl šviesesnės ateities. Individualios psichologo konsultacijos gali padėti susidoroti su jūsų problema.
Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriais atvejais nesugebėjimas patikėti geriausiais, džiaugtis gyvenimu ir kt. yra lėtinės depresijos požymiai, kuriuos gydyti turėtų skirti patyręs psichoterapeutas.
Suvok savo potencialą, visi yra skirtingi. Pagalvokite apie savo svajones, ieškokite mėgstamiausio dalyko, iš kurio gautumėte moralinį pasitenkinimą. Tai gali būti bet koks pomėgis, tikėjimas Dievu, labdara ir kt. Kai mėgaujatės gyvenimu, tikrai įgysite tikėjimą geriausiais.
