Yra daugybė būdų jaustis laimingiems, tačiau, nepaisant to, daugelis turi problemų. Tuo pat metu laimės jausmas yra labai svarbus, nes būtent šis jausmas padeda mums įveikti stresą, sustiprina dvasinę ir fizinę energiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Dienos metu stenkitės neapkrauti mažų dalykų. Neleisk, kad maži nemalonumai tave neramintų.
2 žingsnis
Padėk sau. Jei vyrauja blogos mintys, klausykitės malonios muzikos. Muzika stimuliuoja jūsų smegenų malonumų centrą, kuris išskiria papildomų endorfinų.
3 žingsnis
Praleisti daugiau laiko su mylimais žmonėmis yra puikus būdas pakelti nuotaiką. Savaitgaliais keiskite aplinką, leiskitės į trumpą kelionę su šeima ar aplankykite draugus.
4 žingsnis
Dažnai juoktis. Norint tik šiek tiek pasijuokti ir pasijausti laimingu, žiūrint lengvą humoristinę programą ar komediją, kuri nėra apkrauta gilia prasme, nėra nieko blogo.
5 žingsnis
Išmokite džiaugtis paprastu gyvenimu. Prieš miegą skirkite šiek tiek laiko, kad prisimintumėte visus gerus dalykus, kurie jums nutiko dienos metu. Galite nusipirkti gražų sąsiuvinį ir svarbiausius dalykus užsirašyti ant popieriaus. Dažnai nepastebime, kaip įprasti dalykai daro mus laimingesnius: vaiko šypsena, laiku atvažiavęs autobusas, saldūs apelsinai ir kt.
6 žingsnis
Judėkite aktyviau! Kai pavargote, turite mažiau laiko blogoms mintims, o reguliariai sportuodami tapsite energingesni ir laimingesni. Pradėkite lankytis sporto salėje ar baseine, bėgioti, važiuoti dviračiu ar riedučiais.
7 žingsnis
Apibrėžkite sau kelis skirtingo lygio tikslus. Be didelių tikslų, turėtų būti ir maži tikslai, kuriuos galima pasiekti per kelias dienas ar savaites. Žinoma, rezultatas turėtų būti malonus. Pavyzdžiui, planuokite sutaupyti (arba uždirbti) tam tikrą sumą, norėdami nusipirkti gražų dalykėlį, numesti keletą svarų ar išmokti gaminti suktinukus.
8 žingsnis
Daryk ką nors gražaus kitiems. Žinoma, kad bet koks toks poelgis, atliktas iš širdies, ar tai būtų labdara, komplimentas ar nedidelė pagalba, padeda mums jaustis laimingesniems.
9 žingsnis
Namai ir darbovietė turi būti švarios ir gražios. Išardykite šiukšles, išmeskite perteklių, pertvarkykite baldus arba nusipirkite ką nors gražaus, kad aplinkinė erdvė taptų geresnė.
10 žingsnis
Pradėkite ir baigkite dieną su šypsena!
