„Šiandien jūs esate ten, kur jus paskatino vakarykštės mintys“- šis Jameso Alleno aforizmas dažnai naudojamas parodyti, kaip mintys veikia jūsų padėtį ir būseną. Todėl tiesa, kad įskiepydami sau gėrį, jūs bent jau sukuriate sąlygas įgyvendinti geriausią savo gyvenimo dalį.
Nurodymai
1 žingsnis
Kiekvieną minutę būtinai valdykite savo mintis. Privalote nugnybti kiekvieną neigiamą mintį, atsiradusią pumpure, ir pakeisti ją teigiama. Priverskite save galvoti apie gerus dalykus, ypač jei viskas matoma juodai. Tada pažvelk į dangų, į gyvūnus, į gražius paveikslėlius, prisimink apie geras knygas, t.y. tikslingai ir tikslingai gyvenime ieškoti gražaus ir tuo džiaugtis.
2 žingsnis
Nustokite skųstis, jei turite tokį įprotį. Kitų gailestis ir net iš gailesčio pasiūlyta pagalba neatneš apčiuopiamos naudos, nieko neišmokys. Todėl tik turėdamas galią pakeisti savo pasaulėžiūrą ir savo situaciją, tapk nepriklausomas, atsakingas už savo mintis ir jausmus, mokėk tikėti savo jėgomis.
3 žingsnis
Įpraskite medituoti tris kartus per dieną 5–30 minučių. Išmokite visiškai atsipalaiduoti ir šioje būsenoje įkvėpkite save gerais, teigiamais teiginiais, įsivaizduokite, ko norite. Daugelis tyrimų parodė, kad gilus atsipalaidavimas keičia smegenų funkcionavimo dažnį. Tai leidžia išplėsti jo sugebėjimus ir į darbą įtraukti kūno atsargines galimybes.
4 žingsnis
Suformuluokite gėrį, kurį norite įkvėpti, teigiamų teiginių forma (be dalelės „ne“), esamuoju laiku. Šie teiginiai vadinami teiginiais, jų pavyzdžių rasite psichologinėje ir ezoterinėje literatūroje.
5 žingsnis
Išsikelkite sau tikslus ir jų pasiekite, nuolat apie juos galvokite ir dėkite pastangas, elkitės taip, kad neliktų energijos ar laiko blogoms mintims. Pagalvokite apie savo pomėgį ir būtinai skirkite tam laiko kiekvieną dieną. Net 5 minutės to, ką mėgstate per dieną, gali pakeisti jūsų požiūrį.
6 žingsnis
Daryk gerus ir gerus darbus kitiems. Pagalvokite, kaip galite padėti kitiems žmonėms ir pradėkite padėti. Tai pagerins jūsų pasitikėjimą savimi, suteiks gyvenimo pilnatvės jausmą ir galbūt įvykdys savo misiją. Ši rekomendacija visiškai nereiškia žengti altruizmo keliu ir nesavanaudiškai gerinti visų aplinkinių žmonių gyvenimą. Visada geriausia išlaikyti pusiausvyrą ir laikytis sveiko proto. Bet jei galite pagerinti artimųjų gyvenimą - darykite tai, jei galite ištiesti pagalbos ranką - darykite tai.
