Ar pavargote nuo nuolatinio žeminimo savo šeimoje, darbe, su draugais? Užtenka ištverti! Jūsų galia yra kartą ir visiems laikams pakeisti situaciją. Imk visą savo valios jėgą į kumštį ir elkis ryžtingai.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradiniame etape išanalizuokite savo asmenybę, ypatingą dėmesį skirdami savo trūkumams. Juk tave žeminantys žmonės pasikliauja tavo klaidomis ir naudojasi tavo silpnybėmis. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite visas charakterio savybes, kurios, jūsų nuomone, trukdo jūsų gyvenimui.
2 žingsnis
Paprašykite artimo žmogaus atsisėsti ir užrašyti jūsų neigiamus bruožus. Nedideli neatitikimai to, ką parašėte ir ką nurodys jūsų mylimasis, yra priimtini. Bet jei antrasis sąrašas 90% skiriasi nuo jūsų, tada arba jūs žiūrite į save „pro rožinius akinius“, arba, priešingai, užsiimate savikritika. Tokiu atveju turėtumėte susisiekti su specialistu. Psichologas, naudodamas mokslinius metodus, nešališkai nurodys jums charakterio bruožus, kuriuos reikia taisyti.
3 žingsnis
Pažindami „priešą“iš matymo, jums bus lengviau jį nugalėti. Jei jūsų pažeminimo priežastis yra silpnas charakteris, nesugebėjimas atsistoti už save, žmonių baimė, nenusiminkite, yra daugybė tokių problemų sprendimo būdų.
4 žingsnis
Galite užsiregistruoti į specializuotą mokymą, kur susirinks jūsų nelaimės palydovai. O jūs, vadovaujant patyrusiam specialistui, mokysitės dieną po dienos kovoti su savo pažeidėjais. Šio tipo veiklos pranašumas yra tas, kad jūs nuolat dalinsitės savo pasiekimais vieni su kitais, kitų sėkmė įkvėps jus. Jausitės kur kas labiau pasitikintys savimi.
5 žingsnis
Jei esate drovus dėl atvirų susitikimų, organizuokite panašią bendruomenę internete. Pagrindinis šio tipo asociacijos žavesys yra visiškas anonimiškumas. Be to, galėsite bendrauti ir mokytis ne tik iš tų, kurie turi panašių problemų, bet ir nuo tų, kurie jas jau įveikė. Būsite labai nustebinti, kad tarp sėkmingų ir savimi pasitikinčių žmonių tiek daug buvo pažeminta.
6 žingsnis
Kai pasijusite geriau, neskubėkite. Šiame etape atkryčio tikimybė vis dar yra didelė. Negalima sulėtinti darbo tempo. Sukurkite savo valią ir ištvermę visais įmanomais būdais. Užsiregistruokite į kovos menų užsiėmimą ar sporto salę. Po pirmų treniruočių pajusite, kad esate pasirengęs adekvačiai reaguoti visiems, kurie nori jus įžeisti.
7 žingsnis
Tobulinkite save ne tik iš vidaus, bet ir iš išorės. Dar kartą apsilankykite savo drabužių spintoje ir pamatysite, kad daugelis senų dalykų neatitinka jūsų naujos išvaizdos. Palaipsniui atsikratykite visų dalykų, kurie jums primena praeities nesėkmes.
8 žingsnis
Ir galiausiai, norėdami įtvirtinti teigiamą rezultatą, pradėkite padėti žmonėms, kuriuos žemina kolegos, giminaičiai, draugai. Galite naudoti bet kokias jums patogias priemones (asmeninį bendravimą, susirašinėjimą ir pan.). Parodykite jiems savo pavyzdžiu, kad įmanoma ir būtina kovoti su arogancija, grubumu ir agresija. Šis bendravimas bus naudingas ne tik jiems, bet ir jums.
