Studijuoti savo sugebėjimus yra ne tik įdomu, bet ir naudinga. Toks savęs tobulinimas padeda nustatyti stipriąsias puses ir augimo sritis. Jei norite sužinoti, kokia gera jūsų atmintis, patikrinkite specialius testus.
Nurodymai
1 žingsnis
Patikrinkite, kaip gerai įsimenate atsitiktinai parinktų žodžių seriją. Nevartokite per ilgo sąrašo vienu metu. Pirmiausia tegul turi 10 taškų. Pabandykite įsiminti vieną po kito žodį, paskirdami ne daugiau kaip 40 sekundžių visam sąrašui. Tada atkartokite tai, ką atsimenate, ant popieriaus lapo. Palyginkite rezultatą su šaltiniu ir padarykite tinkamas išvadas. Jei įsiminėte 5 ar daugiau žodžių, taip pat juos išdėstėte teisinga tvarka, turite vidutinę atmintį. Kuo didesnis atminties procentas, tuo geriau sugebėsite įsiminti informaciją.
2 žingsnis
Kitai užduočiai atlikti jums reikės padėjėjo. Paprašykite draugo ar šeimos nario sudaryti kelis daiktus atsitiktine tvarka. Viskas turėtų būti ne daugiau kaip 20. Minutę pažvelkite į objektų kompleksą ir pabandykite prisiminti, kas yra kurioje vietoje. Tada atsisukite ir paprašykite savo padėjėjo pakeisti kompoziciją. Pavyzdžiui, leiskite jam ką nors pašalinti arba pakeisti vietą. Apsisukę pabandykite greitai naršyti, kas pasikeitė priešais jus esančiame paveikslėlyje. Jei užduotį atlikote sėkmingai pirmą kartą, turite gerą atmintį.
3 žingsnis
Suprask save. Pagalvokite, kaip lengva jums pamiršti įsimintinas datas ir draugų gimtadienius. Išanalizuokite savo sugebėjimą prisiminti telefono numerius ir adresus. Nustatykite, koks jūsų sugebėjimas prisiminti mažas įvykio detales arba kaip jaučiatės dėl to, kas įvyko prieš kelerius metus. Galite pastebėti, kad turite gerą atmintį jausmams ir emocijoms. Tokie žmonės gali pasinerti į prisiminimus iš tam tikro kvapo ar dainos.
4 žingsnis
Gali pasirodyti, kad atmintyje negalite prisiminti, kur buvote prieš savaitę tam tikrą datą ir ką prieš porą dienų valgėte pietums. Tai byloja apie nesvarbią atmintį. Tačiau viskas priklauso ir nuo to, kiek esate imlus aplinkiniam pasauliui. Juk yra asmenų, gyvenančių dabartimi. Jie vertina kiekvieną akimirką, jie sugeria aplinkinę atmosferą. O kiti žmonės kartais elgiasi automatiškai ir nepastebi, ką šiuo metu daro. Bet tai jau dėmesingumo, o ne gebėjimo prisiminti klausimas.
5 žingsnis
Pabandykite prisiminti, ką mylėjote vaikystėje, kokie buvo jūsų skoniai, pomėgiai, svajonės, norai. Galbūt prisiminsite tik bendras atminties ypatybes, o gal galėsite mintimis nupiešti net savo mėgstamą žaislą ar drabužių spintą. Atkreipkite dėmesį, kad šis pratimas padės jums nustatyti tik vidutinio amžiaus žmonių atminties kokybę. Paaugliai, berniukai ir mergaitės palyginti neseniai buvo vaikai, o vyresni žmonės praėjo daugiau nei pusę amžiaus po vaikystės. Todėl šių kategorijų žmonėms užduotis nėra aktuali.
