Vieno ar kito laipsnio savo nepilnavertiškumo jausmą patiria kiekvienas žmogus savo gyvenime. Iš esmės to priežastys yra nesėkmės ir nesėkmės gyvenime, išsiskyrimas su artimaisiais ar nepasitenkinimas savo išvaizda. Kai kuriuos žmones nepilnavertiškumo kompleksas gali kentėti ilgą laiką, tuo tarpu dėl savo pačių nesaugumo jie patiria didelį diskomfortą. Reikia kovoti su nepilnavertiškumo jausmu.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia turite nustatyti savo komplekso priežastį. Pagalvok, kas konkrečiai tau netinka. Problemos šaknis gali būti labai skirtinga. Dauguma kompleksų kyla iš vaikystės: daugelį erzina bendraamžiai, o tai labai skaudina ypač jautrius vaikus. Galbūt mylimas žmogus kartą jus paliko arba kažkas sistemingai įžeidė, piktybiškai pajuokavo apie jūsų trūkumus. Taip atsitinka, kad stiprus emocinis sukrėtimas išveda jus iš žaidimo, atimdamas pasitikėjimo savimi jausmą. Psichologai gali padėti surasti tikrąją komplekso priežastį.
2 žingsnis
Nustačius problemą, reikia pereiti prie veiksmo. Kovok su savo baimėmis. Jei, pavyzdžiui, negalite pasirodyti prieš auditoriją, pabandykite įveikti savo baimę. Galite pradėti nuo mažo: padarykite tostą šeimos rate, padarykite nedidelį pranešimą darbo kolegų akivaizdoje ir kt.
3 žingsnis
Mylėk save. Jūs visada turėtumėte prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus, taip pat ir jūs. Paimkite popieriaus lapą ir pabandykite išvardyti savo teigiamas savybes ar pasiekimus. Kai jūsų stipriosios pusės bus fiksuotos, pajusite savo vertę ir galią. Nepamirškite pagirti savęs. Asmeninis pripažinimas yra svarbiausias. Kiekvieną rytą prieš veidrodį nusišypsokite, sakykite sau, kad atrodote puikiai, ir jums pasiseks.
4 žingsnis
Daryk viską, kas tau suteikia pasitikėjimo savimi. Apsirenkite sau patogiais drabužiais. Jei jaučiatės patogiai ir užtikrintai dėl verslo kostiumo - nusipirkite kostiumą, teikite pirmenybę sportiniams batams - avėkite sportinius batelius ar mokasinus, laikykite save antsvoriu - sportuokite bent dvidešimt minučių per dieną. Jei turite odos problemų, apsilankykite pas kosmetologą. Pamirškite, kad kad ir kokia tobula būtų jūsų išvaizda, daug svarbesnį vaidmenį atlieka tai, ką turite viduje. Todėl reikia savarankiškai tobulėti, tobulinti savo žinias.
5 žingsnis
Kurkite ateities planus. Sėkmę pasiekia tas, kuris nebijo išsikelti sau sunkių užduočių. Išmokite užsienio kalbą arba išmokite groti gitara, tapkite savo srities profesionalu. Žinoma, visa tai pasiekti nėra lengva, tačiau pats nustatote terminą sau.
6 žingsnis
Pabandykite pradėti naują gyvenimą. Suskirstykite viską į „prieš“ir „po“. Ir palikite savo kompleksus praeityje, jums jų nebereikia. Pasakykite sau: „Aš galiu padaryti viską. Esu stipri asmenybė. Mano gyvenime buvo ir bus daug kliūčių, bet aš su jomis susidorojau ir su jomis susidorosiu lengvai “.
