Dėl neatidumo didėja tiek mažų, tiek reikšmingų klaidų skaičius. Norėdami tapti labiau sutelktu ir surinktu žmogumi, turite dirbti su savimi.
Neatsargumo priežastys
Pirmiausia nustatykite savo neatidumo priežastis. Remiantis jais, jums bus lengviau su tuo susidoroti. Galbūt neprisimenate kai kurių dalykų, nes jie jums tiesiog neįdomūs. Tokiu atveju turėtumėte suprasti, ar tai tikrai svarbu, ar ne. Jei šis klausimas jums svarbus, pats laikas išmokti būti labiau surinktam. Jei ne, tiesiog perbraukite dalyką, į kurį negalite sutelkti dėmesio iš savo sąrašo.
Galbūt jūs nepastebite tam tikrų dalykų, nes negalite sutelkti dėmesio į detales. Tada reikia dirbti su savimi, kad išmoktum giliau susikoncentruoti ties viena tema. Nebūkite išsibarstę po kelias veiklas, dirbkite prie vieno projekto, bet visiškai pasinerkite į jį.
Kartais neatidumo priežastis yra pašalinės mintys, kurios nuolat sukasi žmogaus galvoje. Jei tai jūsų atvejis, apsvarstykite, kokios problemos trukdo gyventi ir dirbti. Kol jų nepašalinsite, negalėsite nusiraminti. Kai negalite išspręsti problemos, apsvarstykite savo požiūrį į tai. Nėra prasmės vėl ir vėl jaudintis dėl jo ir negalėti dėl to susikaupti.
Jei pastebite savyje įprastą nesąmoningumą, treniruokitės griežtai padėti daiktus į jiems skirtas vietas ir svarbius dalykus užsirašykite į dienoraštį. Nustatykite sau priminimus, jei jums tikrai reikia ką nors padaryti. Jei pakeliui sutelksite dėmesį, šių patarimų jums nereikės pakankamai greitai.
Tapkite dėmesingesni
Specialios technikos ir pratimai padės tapti atidesniu žmogumi. Pirmiausia turėtumėte lavinti savo atmintį: regos ir klausos. Sugalvokite sau užduotis arba raskite jas vadovuose ar internete. Pavyzdžiui, tam tikrą laiką įsiminkite objektų kompleksą, o tada užmerktomis akimis atkurkite juos atmintyje. Palaipsniui komplikuokite užduotį: skirkite mažiau laiko įsiminti ar pridėti naujų daiktų. Du ar tris kartus klausykite teksto ištraukos ir pabandykite užsirašyti tai, ką atsimenate. Padidinkite tekstą, kad klausytumėtės.
Antra, išmokite geriau susikaupti. Tam jums padės kasdieninė meditacija. Tai išmokys jus nuraminti nereikalingas mintis ir susitelkti ties vienu dalyku. Yra daug informacijos apie tai, kaip atlikti meditaciją, iš įvairių šaltinių. Lengviausias būdas yra rasti ramią, ramią vietą, įsitikinti, kad jūsų netrikdo, patogiai sėdėti, užmerkti akis ir stebėti savo mintis, kol jos praktiškai neišnyks. Iš pradžių jums bus labai sunku vykdyti šią, atrodytų, paprastą instrukciją. Bet reguliariai praktikuodamasis pastebėsite, kad pasidarėte ne toks neramus ir galite pasinerti į dabartinį darbą su galva.
