Jei pradedate nerimauti dėl aštraus jums adresuoto žodžio arba dėl pagrįstos jūsų viršininko pastabos, tai užsidarykite ir pradėsite užsiimti savigrauža ir savigarba, turėtumėte pagalvoti apie savo savigarbą..
Nurodymai
1 žingsnis
Savęs vertinimas yra dvasinio ir fizinio organizuotumo laipsnis. Tai atspindi savigarbos ir savigarbos lygį. Kitaip tariant, kokius reikalavimus keliate sau ir kokio gyvenimo norite sau, ir, atitinkamai, kiek jų vykdote ir leidžiate sau tai, ko norite. Iš to išplaukia, kad savivertė yra subjektyvi kategorija.
2 žingsnis
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, apibrėžkite savo idealą. Užrašykite ant popieriaus, kokį gyvenimą norite gyventi. Gerai apgalvokite ir įrašykite kiekvieną daiktą. Pirmiausia užsirašykite, kokias savybes norite turėti, ką pasiekti.
3 žingsnis
Kai vaizdas bus sukurtas, pereikite prie savęs. Kas trukdo jums tapti tuo, kuo norite būti? Galbūt jūs: 1) Sumažinkite savigarbą, negerbiate (nepaisote) savo poreikių, nejaučiate savo pagrindo, kuriuo galite pasikliauti.
2) Jūsų savivertė nėra nuvertinta, jūs žinote, ko norite, tačiau jums trūksta valios pasiekti savo tikslus.
4 žingsnis
Verta išsiaiškinti, kas sukėlė tokią žemą savivertę. Tai padaryti iš tikrųjų yra daug sunkiau nei užrašyti ant popieriaus. Kuo senesnė jūsų problema (spaustukas), tuo painesnė ir sunkiau suprantama. Be to, dabar reikėtų pakeisti neigiamą požiūrį. Mylėk save. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną prisiverskite įvykdyti bent vieną savo norą, nepaisant visko - kovodami su savimi. Palaipsniui didinkite norų skaičių (pojūčiais). Raskite ir pakartokite afimacijas (prisiminkite „Aš esu žaviausias ir patraukliausias …“), vizualizuokite savo būsimą sėkmę (patartina pasigardžiuoti detalėmis).
5 žingsnis
jei neturi pakankamai valios, dirbk su savimi, lavink valios savybes. Išsikelkite sau tikslą: atlikite bent vieną sunkią užduotį kiekvieną dieną. taip pat vizualizuokite savo būsimą sėkmę.
6 žingsnis
Bendrosios rekomendacijos:
• Išanalizuokite viską, ką darote, atsižvelgdami į norimą vaizdą. Išmokite suprasti teigiamos ir neigiamos patirties pamokas ir paleiskite iš jų emocijas.
• Užrašykite visus neužbaigtus darbus. Užbaikite tai, ką norite pabaigti, o likusius nubraukite ir pamiršite.
• Palaikykite švarų kūną ir dvasią. Pasimankštinkite ir pasitelkite kūrybiškumą. Tai sukurs jūsų vidinę jėgą.
• Neužsiimkite savęs ženklinimu, bet nukreipkite savo pastangas į savo tobulėjimą.
7 žingsnis
Kai suprasite, ko siekiate, suprasite, ko trūksta visaverčiam gyvenimui. Jūs sugebėsite tai pasiekti, o tai sukels pagarbą sau, padidins savigarbą. Ir jūs įgysite savigarbą, kuri nulems jūsų gyvenimo kokybę.
