Blogi įpročiai gali pakenkti žmogui. Jie atima jėgas ir sveikatą, taip pat neigiamai veikia individo savivertės lygį. Tačiau tinkamai ir reguliariai dirbdami su savimi galite įveikti savo silpnybes.
Teisingas montavimas
Supraskite, kad atsikratę žalingo įpročio, jūsų gyvenimas taps geresnis, pilnesnis, turtingesnis. Kai kurie žmonės supranta, kad kažkoks prieraišumas kenkia jų sveikatai, savijautai, tačiau jie visiškai nepripažįsta fakto, kad be jo jiems bus daug geriau. Neteisinga manyti, kad išnaikinę įprotį jūs kažką prarasite. Priešingai, jūs įgysite jėgų, laiko, energijos ir pagarbos sau.
Pagalvok, ką tau suteikia blogas įprotis. Gali būti kažkoks momentinis malonumas, bet po jo seka nusivylimas, gėda. Būkite objektyvūs ir sąžiningi sau, atsakykite į klausimą, ar momentinis tokių kančių džiaugsmas vertas ir ar malonumas yra grynas, tikras. Gal tai tik iliuzija, ir iš tikrųjų jūs net nesulaukiate trumpo pasitenkinimo suteikdami savo silpnybėms. Tai dar viena priežastis jų atsikratyti.
Todėl neturėtumėte manyti, kad draudžiate save. Priešingai, tampi laisvu žmogumi, nereikia priklausyti nuo jokių silpnybių. Jei renkatės pilnavertį gyvenimą, jums laikas eiti įpročio atsikratymo keliu. Bet tai nebus taip sunku ir ilgai, jei pradėsite dirbti su savimi su džiaugsmu ir tikėdamiesi atverti sau naujus horizontus.
Sulaužyti įprotį
Susikūrę sau tinkamą požiūrį ir giliai supratę, ką įprotis daro jums, kodėl jums to nereikia, pagrindinė darbo dalis yra atlikta. Norėdami gauti dar išsamesnę motyvaciją, išsamiai įsivaizduokite, koks bus jūsų gyvenimas, kai išsivaduosite iš silpnumo, kuris jums trukdo. Užsiimkite vizualizacija ir įsivaizduokite visus privalumus, džiaugsmingus pojūčius, kuriuos gausite.
Pavyzdžiui, jei įprotis ne tik kenkia sveikatai ar psichikai, bet ir yra gana brangus, apskaičiuokite, kiek pinigų sutaupysite per mėnesį ar metus. Suplanuokite tam tikrą pirkinį iš jūsų biudžeto lėšų. Tegul tai yra kažkas, ko seniai norėjote, bet nedrįsote sau leisti dėl didelės kainos. Palepinti save.
Kai kurie žmonės palaipsniui atsikrato savo įpročių. Jei tai yra priklausomybė nuo alkoholio ar rūkymas, šis metodas čia neveikia. Tiesiog nustokite vartoti medžiagas, kurios jus visam laikui žudo. Gali tekti atstatyti savo gyvenimą. Juk kai kurie vakarai ir susitikimai nebus tokie įdomūs, pavyzdžiui, be alkoholio. Tačiau tai visiškai nereiškia nuostabaus, linksmo svaigiųjų gėrimų poveikio, o tik sako, kad alkoholis keičia tavo suvokimą, iškreipia jį ir, atrodo, tampi kitu žmogumi.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip konkretus įprotis daro neigiamą poveikį jūsų kūnui ir psichikai. Galbūt tai įtikins jus ne palikti palaipsniui, bet vienu metu nustoti mėgautis silpnumu. Vietoj blogo įpročio galite rasti naujų, naudingų, kurie jums teigiamai veikia. Tokį pakaitinį efektą suteikia, pavyzdžiui, aistra sportui ir tinkama mityba. Gaukite sau naują pomėgį, atraskite savo talentus ir sugebėjimus.
