Pažeminimas gali būti labai įtemptas, ypač jei jis yra visiškai nepelnytas, padarytas viešai ar reguliariai kartojamas. Yra atvejų, kai žmonės buvo varomi į savižudybę. Ką galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo įžeidimų, menkinančių žodžių ir veiksmų?
Nurodymai
1 žingsnis
Pažeminimai darbe yra labai dažni. Paprastai viršininkai puola įžeidžiančias atakas ir dažnai tai daro kitų darbuotojų akivaizdoje. Dažnai, vadovų siūlymu, kiti kolegos taip pat užsiima žeminimu, organizuoja priekabiavimą arba, kaip dabar įprasta šį reiškinį vadinti, mobingu.
2 žingsnis
Jei nesate unikalus specialistas, vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, norint išsaugoti veidą ir nervus, yra mesti. Jei kartą buvote pažemintas, jie ir toliau tai darys, naudodamiesi jūsų pavaldžia ar silpna padėtimi. Geriau nelaukti kito karto ir kreiptis dėl atsistatydinimo.
3 žingsnis
Jei esate pasirengęs eiti į konfrontaciją, tada pasiruoškite tai, kad kova bus sunki. Ir, greičiausiai, vis tiek prarasite šį darbą. Taigi ar verta praleisti laiką ir nervus, kad kažką įrodytum tokiam silpnam ir nepasitikinčiam savimi, kad priversti įrodyti savo vertę pažeminimu?
4 žingsnis
Jei jus pažemino nepažįstamas ar nepažįstamas žmogus, tada geriausia neatsakyti, ignoruoti tą, kuris bando jus įskaudinti. Greičiausiai priešais jus yra energetinis vampyras, kuris maitina kitų žmonių baimę ir išgyvenimus. Neduokite jam maisto, elkitės taip, tarsi jo paprasčiausiai nebūtų. Aišku, kad tavyje viskas verda, ir tu nori atsakyti pažeidėjui, bet neturėtum. Juk tai yra būtent tai, ko jis iš jūsų tikisi - reakcijos į jo manipuliavimą. Nežaisk jo žaidimo - tiesiog nepastebėk. Pasakykite sau, kad jis nėra. Galite jį vizualizuoti su apversta šiukšliadėže ant galvos. Ar galite bendrauti su žmogumi, kurio galvoje yra šiukšlių? Nr. Taigi nekalbėk!
5 žingsnis
Daug sunkiau, jei tave žemina artimas žmogus, nuo kurio negali tiesiog palikti ir nusisukti - vyras, brolis, mama, vaikas. Pabandykite išsiaiškinti - kodėl ir kodėl jie tai daro? Gal jų bandymas tave pažeminti - beviltiškas pagalbos šauksmas? Ar jie nepatenkinti savo gyvenimu ir prisiima savo nesėkmę?
6 žingsnis
Pabandykite kalbėtis su jais ramiai, ne iškart po pažeminimo, vėliau, ramioje fazėje. Pabandykite suprasti, kas juos graužia, kodėl jiems pasirodė įmanoma jus įžeisti? Kartais padeda ramiai kalbėti. Kartais ne. Geriausia kreiptis į psichologą, kad gautumėte ekspertų patarimų.
7 žingsnis
Kai kuriais atvejais įmanoma ištaisyti santykius ir galbūt save. Bet būna, kad padėtis negerėja, o tada reikia rinktis. Deja, vyro atveju dažnai sprendimas yra skyrybos. Kadangi dažnai po pažeminimo vyras kreipiasi į užpuolimą, kantrybė ir konfrontacija gali būti pavojingi. Su tėvais yra daug sunkiau, bet net ir su jais monofoniškai apriboti jūsų bendravimą.
8 žingsnis
Bet kokioje situacijoje turėsite nuspręsti, kas jums svarbiau - išsaugoti savo orumą ir kovoti ar iškęsti, kad išsaugotumėte.
