Manipuliacija - tai psichologinė įtaka, kuria siekiama nepastebimai privesti žmogų atlikti reikiamus veiksmus, pakeisti savo nuomonę ar požiūrį į tam tikrą situaciją. Norint nepateisinti manipuliatoriaus lūkesčių, būtina laiku nustatyti nepageidaujamus padarinius ir jų išvengti.
Nurodymai
1 žingsnis
Žinok savo jausmus ir poreikius. Aiškiai atskirkite savo ir kitų interesus. Jei manipuliatorius bando priversti jus jaustis kaltu, emociškai nesubalansuotu ar išspręsti jo problemas jūsų sąskaita, pakeiskite emocinį atsaką, kurio jis tikisi sulaukti. Atkreipkite dėmesį į jausmuose tvyrančią painiavą: atrodo, kad esate tikras, kad elgiatės teisingai, tačiau tuo pačiu metu turite tam tikrą vidinį protestą ir jaučiatės nejaukiai.
2 žingsnis
Būkite savo sargyboje: užduokite aiškinamųjų klausimų, nepririškite savęs jokiais pažadais. Pasakykite, kad jums reikia laiko pagalvoti ar pasikonsultuoti su kuo nors. Ne iš karto sulaukęs norimos reakcijos, manipuliatorius supranta, kad jo ketinimai buvo atskleisti, ir pakreips pokalbį kita tema. Manipuliatoriui aiškiai pasakykite, kad jūsų nevadovaus jis. Tiesiogiai pasakykite žmogui, kaip galvojate ir jaučiate situaciją. Atminkite, kad manipuliavimas praranda savo galią, jei „auka“tampa matoma.
3 žingsnis
Išmokite ignoruoti manipuliatorius. Po pirmo ženklo, kad jie nori jus naudoti savo tikslams, pasukite pokalbį kita tema. Jei nepažįstamas žmogus bando su jumis manipuliuoti, nutraukite kontaktą tikėtina pretekstu. Atimkite manipuliatorių nuo savo pagrindinio poveikio kitų žmonių įrankio, mokydamasis užgesinti pernelyg didelį emocionalumą priimant svarbius sprendimus. Pirmenybę teikite savo interesams ir norams ir pasakykite „ne“žmonėms, kurie aiškiai jus naudoja.
4 žingsnis
Išsiugdykite bendravimo įgūdžius, kurie padės nustatyti atvejus, kai jie nori jus naudoti savo tikslams. Sukurkite pasitikėjimą savimi ir savigarbą: tokio pobūdžio savarankiškumas neleis pasimesti sunkioje situacijoje. Panašiai reaguokite į manipuliacijas. Supratę, kas vyksta, leiskite pašnekovui vesti jūsų žaidimą toliau, tačiau nepastebimai įveskite savo sąlygas į jo siužetą. Sumažinkite manipuliacinę įtaką arba paneigkite ją pateikdami kritinę pastabą, išreiškdami pasmerkimą ar pašaipą dėl pašnekovo veiksmų.
