Baimė yra emocinio žmogaus komponento dalis. Jis visada šalia, bet kažkas jam pasiduoda, o kažkas išmoko jo nepaisyti. Įveikti baimę paprasta - reikia tik to labai norėti.
Mūsų baimei gali būti neįtikėtinai daug priežasčių: bijome dėl savo artimųjų, bijome prarasti darbą arba bijome atrodyti blogiau nei kiti. Dažnai baimė yra neracionali ir nesukelia jokių realių pasekmių, išskyrus stresinę mūsų kūno būseną. Kad kūnas nepatirtų kančios, būtina pažaboti šią, žinoma, neigiamą emociją. Ką reikia tai padaryti?
Galite nugalėti baimę, nerimą ir nerimą imituodami situaciją, kuri jus gąsdina. Tarkime, jūsų panikos baimė yra baimė, kad jus partroks automobilis. Įsivaizduokite šią situaciją spalvomis. Pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės šią akimirką. Patirk, lyg ši situacija jau būtų nutikusi. Baimė trauksis.
Kvėpuokite teisingai. Pavyzdžiui, reikia lipti į sceną skaityti kalbos, tačiau tave sulaiko kalbėjimo baimė. Neapsirik. Užmerkite akis, kvėpuokite lėtai ir giliai, skaičiuodami kiekvieną įkvėpimą ar iškvėpimą sau. Patikėkite, po kurio laiko baimė negrįžtamai išnyks, ir jūs jausitės pasitikintys savimi.
Fiziškai nepasiduok baimei. Tai reiškia, kad jūsų kūnas turi atsispirti nestabiliai emocinei būsenai. Elkitės ramiai, kaip geriausiomis gyvenimo akimirkomis, tada po kurio laiko emocinis fonas stabilizuosis, o baimė jus paliks.
Darbas ar sportas. Apsikrovimas fizine ar protine veikla padės nuslopinti baimę ir atsikratyti neigiamų emocijų. Be to, tokio pobūdžio veikla gali suteikti teigiamų emocijų, kurios negrįžtamai išstums baimę iš sąmonės.
Taigi, nors baimė gali būti labai stipri, neturėtumėte jos iškelti į pirmą vietą gyvenime. Gyvenkite šiandienai, pamirškite praeitį - ji statiška, jos negalima grąžinti, negalvokite, kas bus rytoj - viską galima pakeisti.
