Skyrybos yra dalykas, reikalaujantis abiejų partnerių subtilumo ir psichologinio pasirengimo. Norėdami išvengti psichologinių traumų, galite atlikti keletą veiksmų.
Jūs išsiskyrėte ir tai atrodo amžinai. Šios gairės padės jums išlaikyti savivertę ir psichinę sveikatą.
1. Neimkite savo pykčio ant savęs. Jaučiate, kad nebeturite kam palaikyti formos. Bet iš tikrųjų jūs neturite jokios priežasties pradėti keršyti už savo kūną. „Daugelis žmonių„ išgydo “emocijas valgydami per daug, o tai yra tam tikra kompensacija“, - sako psichologė Eva Mala. Atminkite, kad jūsų gyvenimas nesibaigia skyrybomis, o ateityje norėsite susirasti naują partnerį. Ką daryti, jei jūsų alaus pilvas trukdo?
2. Duokite sau laiko. Jei manote, kad geriausias būdas išgydyti skyrybų žaizdas yra iškart šokti į lovą su kuo nors kitu, tada klystate. Po vienos nakties skuboto sekso jūsų emocinė tuštuma tik gilės. „Neskubėkite, leiskite sau atsigauti po išsiskyrimo ir elkitės šalta galva“, - sako psichologė.
3. Nesivaikykite. Blogiausia, ką galite padaryti po skyrybų, yra pradėti vaikytis buvusio. Nesvarbu, ar kalbama apie fizinį priekabiavimą, ar šnipinėjimą internete ir socialiniuose tinkluose. Bet kokiu atveju atminkite, kad darote ne tik nevertą, bet net ir nusikalstamą veiką.
4. Nesakykite apie tai pirmam asmeniui. Net jei jums tai atrodo neįtikėtina, dauguma žmonių tikrai nėra ypač suinteresuoti, kodėl, kaip ir kokiomis aplinkybėmis išsiskyrėte. Nekabink savo skyrybų istorijos visiems ant nosies. Niekas ja nesidomi.
5. Atsikratykite prisiminimų. Nustokite dulkėti nuo suvenyrų iš bendrų kelionių, žiūrėkite į įsimylėjusias nuotraukas iš atostogų, tiesiog atsikratykite visų bendrų prisiminimų, kurie jus tik kankins ir grįš prie to, kas niekada negrįš.
6. Nešvaistyk jėgų kerštui. Keršto pastangos jus nuvilioja. Stenkitės elgtis taip, kad nesigėdytumėte pažvelgti į save veidrodyje.
7. Neišskirkite savęs. Tai, kad esate išsiskyręs, nereiškia, kad turėtumėte elgtis kaip vienuolyno atsiskyrėlis. „Ryšys su draugais ir artimaisiais gali būti geriausias vaistas po santykių nutrūkimo“, - sako psichologė.
8. Nesitenkinkite trupiniais. Nesitenkinkite maldautojo vaidmeniu buvusiam kojui. Neklauskite, nesistenkite įtikinti jos / jos susitikti ir neleiskite jam veikti ant populiarios „būkime draugais“bangos. Galėsite sau leisti draugystę, kai pagaliau susitaikysite su skyrybomis.
