Ašaros yra natūrali žmogaus kūno reakcija į sielvartą, skausmą, apmaudą ir net džiaugsmą. Kai kurie mokslininkai teigia, kad verkimas yra naudingas jūsų sveikatai. Psichologai taip pat nemato nieko blogo šiame užsiėmime. Bet jei ašaros kyla dažnai ir dėl kokių nors, net nereikšmingų priežasčių, verta išmokti suvaldyti savo emocijas.
Ašaros visada buvo laikomos moterų prerogatyva. Galų gale, dailiosios lyties atstovės yra emocingesnės nei vyrai, ir jie daug ką priima per daug prie širdies. Tačiau gydytojai ir psichologai nemato nieko blogo vyrų ašarose. Duodamas laisvę ašaroms, bet kuris žmogus, nesvarbu, vyras ar moteris, gali atsikratyti negatyvumo ir emociškai išsilaisvinti. Kitas reikalas, jei pradėsite susierzinti ir verkti dėl smulkmenų. Tokie emocijų protrūkiai gali sužaisti prieš tave.
Visuomenėje jie paprastai nemėgsta verkšlenančių žmonių. Jie laikomi infantiliais ir emociškai nestabiliais. Štai kodėl galima ir reikia kovoti su pernelyg dideliu ašarojimu. Pagrindinis dalykas yra suprasti jo atsiradimo priežastis.
Kodėl žmonės verkia
Kartais nestabili emocinė būsena yra skydliaukės ligų pasekmė. Tokiu atveju turite būti apžiūrėtas gydytojo ir atlikti gydymo kursą. Pagrindinė moterų ašarojimo priežastis, pavyzdžiui, yra padidėjęs prolaktino kiekis kraujyje. Šis hormonas yra atsakingas už motinos pieno gamybą ir ašarų susidarymą. Per didelis kiekis gali sukelti dirglumą ir nervingumą. Norėdami to išvengti, būtina ištirti endokrinologą.
Kai kurie žmonės iš prigimties yra emocingi, jų noras verkti dėl bet kokios priežasties nepriklauso nuo fizinės ligos. Tai tik individualus asmenybės bruožas. Tokie žmonės niekada negalės visiškai pasikeisti, nes padidėjęs jautrumas yra įgimta jų nervų sistemos savybė.
Kita verkimo priežastis yra žmogaus nesugebėjimas greitai prisitaikyti prie kardinalių pokyčių jo gyvenime. Nesvarbu, ar tai blogas, ar geras pokytis - bet koks supančios realybės pokytis tokiems žmonėms gali sukelti stresą ir norą verkti.
Kaip nustoti verkti netinkamu laiku
Jei jūsų ašarojimas yra psichologinio, o ne fiziologinio pobūdžio, su juo bus daug lengviau susitvarkyti. Jums tereikia prisiversti perjungti dėmesį ir atitraukti dėmesį nuo erzinančio objekto.
Kai tik pajusite, kad į akis plūsta ašaros, pradėkite greitai kvėpuoti. Tai darydami stenkitės giliai neįkvėpti, kad nesukeltumėte galvos svaigimo priepuolio. Atlikite šią kvėpavimo praktiką, kol įtampa atslūgs. Jei netoliese yra geriamojo vandens, gerkite keletą gurkšnių ir sugalvokite ką nors malonaus.
Prieš pradėdami ašaroti, įsivaizduokite debesį ir atidžiai išstudijuokite. Tada įsivaizduokite, kaip jis bus pilamas į žemę kaip grakštus lietus. Šį paprastą mokymą rekomenduoja daugelis psichologų. Pagrindinis jo uždavinys yra stabilizuoti žmogaus emocinę būseną.
Kartais ašaros atsiranda dėl psichinių traumų. Tokiu atveju nesulaikykite jų. Išpurškus neigiamas emocijas, jūs išgelbėsite savo kūną nuo ligų ir priešlaikinio senėjimo.
