Kai kurie žmonės bijo kutenimo, o kiti tai priima savo malonumui. Tačiau visiškai įmanoma pasiekti, kad nebūtų kutenimo reflekso. Norėdami tai padaryti, turite kontroliuoti savo emocijas, mintis, jausmus. Norėdami nustoti būti kutenantys, turite atlikti keletą paprastų pratimų.
Nurodymai
1 žingsnis
Pratimas 1. Norėdami atlikti šį pratimą, turite jaustis patogiai ir visiškai atsipalaiduoti. Tada kiekvienoje detalėje įsivaizduokite, kad kažkas jus kutena. Jei esate kutenantis, mintis apie tai gali sukelti žąsies. Kai tik jie pasirodys, turite įsivaizduoti kažką kitokio, malonaus jums. Vėlgi, detaliai įsivaizduokite, kaip jus kutena. Šį pratimą reikia kartoti kelias dienas iš eilės, kol pastebėsite, kad žąsų guzai nebetenka.
2 žingsnis
2 pratimas. Paprašykite artimo žmogaus uždėti ranką į „subtiliausią“vietą. Tokiu atveju jums nereikia kutenti, tiesiog uždėkite ranką ir palaikykite keletą minučių. Pajutę kutenimo refleksą, pabandykite prisiversti atsipalaiduoti. Pabandykite pakeisti savo pojūčius į rankos šilumą, sunkumą, šiurkštumą.
3 žingsnis
3 pratimas. Dabar drąsiai paprašykite, kad kas nors iš jūsų šeimos jus kutentų. Turėtumėte maksimaliai pajusti kiekvieną prisilietimą. Atsipalaiduokite, giliai kvėpuokite ir, svarbiausia, įtikinkite save, kad kutenimas jums nebebaisus.
4 žingsnis
4 pratimas. Norėdami atlikti šį pratimą, turite įsigyti specialų prietaisą, parodytą paveikslėlyje. Šis masažuoklis suteikia žmogui žąsies. Jį galima tepti ant galvos, sąnarių, nugaros ar kulnų. Paprašykite mylimojo pakutenti jus tuo. Jei sėkmingai išlaikote testą su tokiu masažuokliu, tada kutenimas jums tikrai nėra baisus.
