Bailumas nuodija žmogaus gyvenimą. Bailumo problema yra nesugebėjimas įveikti baimių ir savo silpnybių. Baimės viena po kitos daro spaudimą psichikai, nesuteikdami galimybės pilnai realizuoti save kūryboje, darbe, šeimoje ir visuomenėje. Kuo labiau leisitės į baimes, tuo mažesnė tikimybė įgyti pasitikėjimo savimi. Kaip nustoti būti bailiu?
Nurodymai
1 žingsnis
Viena iš dažnų bailumo priežasčių yra blogas fizinis pajėgumas. Dažnai nutinka taip, kad įžūlūs paaugliai įžeidžia silpnus ar skausmingus bendraamžius. Tie patys negali nieko atsakyti mainais, laikydami pažeminimą savaime suprantamu dalyku. Todėl jie pasitraukia į save ir seka bailumo pavyzdžiu, nesiimdami jokių veiksmų situacijai pakeisti. Fizinio silpnumo problemą lengviau išspręsti. Pakanka tik užsirašyti į sunkiosios atletikos, kultūrizmo, bokso ir kitų sporto šakų skyrių, kuriame akcentuojamas jėgos gebėjimų ugdymas ir gebėjimas atsistoti už save. Keli mėnesiai reguliarių, tikslinių treniruočių padės jums sukurti jėgų, kurių reikia norint apsiginti.
2 žingsnis
Įveikti psichologinę bailumo priežastį dažnai yra sunkiau nei fizinę. Patikimiausias būdas yra patenkinti savo baimes. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Atsisėskite ir ramiai pasvarstykite, ko bijote. Pagalvokite apie visas gyvenimo situacijas, kai baimė jus įveikė ir trukdė pasiekti sėkmę. Užsirašykite visas savo baimes nuo svarbiausių iki mažiausiai reikšmingų. Ar įrašėte? Dabar pažvelkite į tris nereikšmingiausias situacijas, kuriose parodėte bailumą. Pabandykite atkurti panašias situacijas per kitas dvi ar tris dienas ir elkitės jose taip, kaip norėtumėte. Įveikę bailumą, pagirkite save ir švęskite savo sėkmę. Nuo nedidelių baimių nugalėjimo pereikite prie didelių. Laikui bėgant pastebėsite, kaip padidėjo jūsų psichologinis stabilumas.
3 žingsnis
Paremkite savo pasiekimus teigiamai patvirtindami. Kiekvieną rytą po pabudimo ir vakare prieš miegą pasakykite sau: „Aš pasitikiu savimi ir savo jėgomis. Esu drąsi ir stipri. Gyvenime pasiekiu viską, ko siekiu “. Jūs galite pakartoti teiginius sau, o dar geriau - garsiai, stovėdami priešais veidrodį. Teiginių skaitymas padeda įveikti psichologines kliūtis, kurios kilo galvoje per blogą patirtį.
