Tokia liga kaip mikčiojimas gali kelti grėsmę visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Tačiau gera žinia, kad mikčiojimas nėra negrįžtamas nervų sistemos procesas, t. tai gydoma. Šio negalavimo priežastys ir metodai yra labai įvairūs, specialistams jų nėra iki galo suprantama.
Nurodymai
1 žingsnis
Nemažai psichologų pataria pacientui susidoroti su jo vidinėmis baimėmis ar psichinėmis traumomis. Gali būti, kad koks nors įvykis sukrėtė jūsų nekaltybe. Kūno reakcija buvo būtent mikčiojimas, kilęs šioje nervingoje dirvoje. Kreipkitės į specialistą, kartu sužinokite savo baimės priežastis ir tai, kaip atsikratyti neigiamų prisiminimų. Pastebėsite, kad po kurio laiko jausitės labiau pasitikintys savimi ir mažiau mikčiojate.
2 žingsnis
Kad ir koks būtų jūsų mikčiojimo pobūdis, kitas žingsnis yra aplankyti logopedą. Jis paskirs pratimų rinkinį, kuris padės, jei ne visiškai atsikratyti mikčiojimo, tada padaryti jį mažiau ryškų.
3 žingsnis
Pradėkite atsikratyti mikčiojimo. Dažniausias pratimas yra tarti žodžius lėtai, tarsi dainuojant kiekvieną frazę. Tokios terapijos kursas paprastai trunka nuo dviejų iki trijų mėnesių. Tuomet mikčiojimas vėl grįžta, bet daug mažiau.
4 žingsnis
Kadangi mikčiojimas dažnai yra psichologinių problemų rezultatas, išbandykite keletą pratimų, kurie padėtų sumažinti įtampą ir baimę, trukdančią normaliam bendravimui. Dėmesys savo kvėpavimui atliekant kvėpavimo pratimus gali padėti atsipalaiduoti ir atitraukti dėmesį nuo nereikalingų minčių.
5 žingsnis
Be tradicinių, įprastų gydymo metodų, yra ir netradicinių. Tai apima akupresūrą. Ši procedūra yra gana ilga (keli 10-15 procedūrų kursai), tačiau tuo pačiu metu ji yra gana efektyvi.
6 žingsnis
Kaip bebūtų keista, mikčiojimui yra ir narkotikų gydymo metodas. Tai apima prieštraukulinius vaistus. Tačiau verta paminėti, kad daugelis ekspertų pasisako prieš šį gydymo metodą.
7 žingsnis
Atminkite, kad nesvarbu, kiek specialistų kreipsitės, raktas į sėkmę yra jūsų pačių noras ir pasitikėjimas savimi. Stenkis ir viskas pavyks!
