Klasikinį priklausomybės nuo lošimų atvejį FM Dostojevskis aprašė savo romane „Lošėjas“dar XIX a. Nuo tada lošimų pramogų asortimentas labai išsiplėtė. Į tradicines korteles buvo įtraukta ruletė, „vieno ginklo banditai“, loterijos, kompiuteriniai žaidimai, sporto lažybos ir kt. Šiandien terminas „priklausomybė nuo lošimų“(priklausomybė nuo lošimų ar lošimų) yra skausmingas lošimų poreikis, nevaldomas potraukis bet kokiam žaidimui. Negalima gydyti šios priklausomybės narkotikų metodu.
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite savo žaidimo elgesį ir (arba) požiūrį į artimųjų žaidimus. Psichologai nustato šiuos nerimą keliančius simptomus:
- visiškas pasinėrimas į žaidimą, nesugebėjimas jo nutraukti, užbaigti;
- susidomėjimo šeimos reikalais ir bendravimu su draugais praradimas;
- miego sutrikimas, jo trukmės sumažėjimas, kokybės pablogėjimas;
- per didelis jaudrumas, agresyvus elgesys;
- priklausomybės neigimas, melas apie žaidimo nereikšmingumą žmogui.
2 žingsnis
Jei praleidžiamas „pirmasis skambutis“, priklausomybė nuo lošimų įgauna asocialias ir neteisėtas formas. Asmuo nepaiso visko, kas nesusiję su žaidimais, įskaitant pagrindines higienos taisykles. Siekdamas gauti daugiau pinigų tolesniems statymams, jis eina į apgaulę, klastotę ir vagystes. Paprastai priklausomas nuo lošimų asmuo negali išlaikyti savo darbo, tk. nustoja vykdyti tarnybines pareigas.
3 žingsnis
Pripažink problemą. Tai bus pirmasis ir svarbiausias žingsnis kovojant su priklausomybe nuo lošimų. Kuo anksčiau tai bus padaryta, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Negalima nuraminti savęs, kad jūs ar jūsų artimas žmogus yra tik lošiantis asmuo, kuris savo nuožiūra gali bet kada nustoti lankytis lošimų salėse.
4 žingsnis
Pabandykite rasti priklausomybės priežastį. Gal jums trūksta „jaudulio“gyvenime, arba po stresinės situacijos nepavyko susivaldyti. Jei žaidėjas tokiu būdu bando išspręsti asmenines ar verslo problemas, turite pabandyti jam parodyti kitas galimybes.
5 žingsnis
Įveskite apribojimų sistemą. Pirmajame etape turite griežtai kontroliuoti grynųjų pinigų sumą. Negalima pasiimti su savimi ir neduoti azartinių žaidimų giminaičiui didelės sumos, jei jis apsipirkinėja vienas. Taip pat kurį laiką turėsite atsisakyti iš banko kortelės, iš kurios taip lengva pasiimti pinigus bet kuriuo paros metu.
6 žingsnis
Pakeiskite savo dienotvarkę ir griežtai laikykitės naujo tvarkaraščio. Planuokite laiką taip, kad beveik visą dieną būtumėte užsiėmę naudingais dalykais: darbu, namų tvarkymu, kelionėmis į šalį, maisto prekių pirkimu ir kt. Pastebėsite, kad priklausomybė nuo lošimų užėmė svarbią ir malonią veiklą, pavyzdžiui, bendravimą su vaikais. Atkurkite visavertį gyvenimo būdą.
7 žingsnis
Nuolat palaikykite ryšį su šeima ir draugais. Pirmieji pagalbininkai šioje srityje yra mobilieji telefonai. Jei staiga pajuntate norą žaisti ar tiesiog liūdite, pokalbis su draugu ar šeimos nariu gali padėti sumažinti emocinį stresą. Be to, jus nuolat kontroliuos artimieji, o tai ypač svarbu gydymo pradžioje.
8 žingsnis
Sukurkite teigiamą socialinį ratą. Varykite savo „kolegas“žaidimuose, visus, kurie reklamuoja žaidimą kaip gyvenimo būdą. Aktyviai įsitraukite į sportinę veiklą, ieškokite savęs kūryboje, išreikškite jausmus bendraudami su vaikais, tapkite čempionu šunų veisėju ar sodininkystės eksperimentų organizatoriumi. Svarbiausia yra tai, kad jūsų naujas pomėgis turi teigiamą krūvį, neturi nieko bendra su lošimais, nesukelia šeimos ir draugų protesto, tačiau suteikia jūsų gyvenimui įvairovės.
9 žingsnis
Pakalbėkite su tais, kurie jau rado gydymo kelią. Dabar daugumoje Rusijos miestų veikia psichologinės savitarpio pagalbos klubai žmonėms, kenčiantiems nuo lošimų. Dalyvaukite keliuose susitikimuose, klausykite tikrų klubo narių pasakojimų. Greičiausiai šios istorijos bus panašios į tai, kas vyksta su jumis ar jūsų artimaisiais. Pasidalinkite savo rūpesčiais ir rūpesčiais. Kalbėdami garsiai situaciją, galite į ją pažvelgti iš kitos perspektyvos ir gauti vertingų patarimų.
10 žingsnis
Kreipkitės pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą. Kvalifikuotas specialistas jums pasakys, kaip lengviau ir greičiau įveikti priklausomybę. Jis atkreips dėmesį į detales, kurios jums atrodė nereikšmingos, ir sukurs išsamią reabilitacijos programą.
