Kiekvienas iš mūsų yra patyręs tokią situaciją, kai pradedame jaustis visiškai priblokšti ir ateina supratimas, kad iš viso nelaimės nėra išeities. Blogiausia, kad tada daugelis sugalvoja apie savižudybę. Pradeda atrodyti, kad tik tada ateis ramybė. Jokiu būdu neturėtumėte padaryti šios klaidos savo gyvenime. Turime nedelsdami atsikratyti šių minčių!
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma, mes iš karto prisimename savo artimuosius. Ir jūs turite galvoti apie tai, kad tą patį skausmą, kurį patiriate dabar, vis tiek jaus keli žmonės dėl jūsų mirties (tai yra dėl jūsų kaltės). Tai kažkaip nesąžininga jų atžvilgiu, tiesa?
2 žingsnis
Pagalvok, ar esi tikras, kad savižudybė yra geriausia išeitis? Jūs neturėtumėte galvoti, kad tai neskausminga ir greita. Prieš biologinę mirtį klinikinė mirtis visada būna pirmoji. Tai reiškia, kad iškart po savižudybės neapsiriksite. Jausite viską nuo kelių minučių iki kelių valandų ir net dienų. Visas skausmas. Žinokite visą šį laiką, kad netrukus būsite palaidotas. Žiauru tai sakyti, bet manau, kad tai privers susimąstyti.
3 žingsnis
Nesvarbu, kokia jūsų nuotaika:
1. Paimkite popieriaus lapą ir padalykite jį į du stulpelius.
2. Pirmame stulpelyje taškas po punkto užrašykite visas savo problemas ir nesėkmes, dėl kurių norėjote nusižudyti, o antrame - pabandykite rasti šių problemų sprendimus.
3. Skirkite laiko atsakymams. Galbūt dėl sunkios depresijos to daryti nenorėsite, bet vis tiek pabandykite. Įsivaizduokite, kad tai kažkoks žaidimas.
4 žingsnis
Įsigykite sau augintinį, nesvarbu, ar turite, ar ne. Pirk kitą. Mažas. Kačiukas ar šuniukas. Tai gali skambėti menkai, bet jūsų mintys apie savižudybę ir net depresiją tikrai išnyks!
