Tingumas yra tikra mūsų laikų liga. Bet ar visada turėtum su tuo kovoti? Nenorint dirbti, mokytis, atlikti namų ruošos darbus ir žaisti gali būti daugybė priežasčių.
Pervargimas ir stresas
Labai dažnai tinginyste skundžiasi nemokantys ilsėtis žmonės. Paprašius išanalizuoti savo dieną, tokie žmonės nustemba pastebėję, kad versle ir rūpesčiuose jie pamiršta skirti laiko poilsiui. Jie laiko kūno poilsio poreikį tinginystei ir užuot leidę sau atsipalaiduoti, kenčia nuo kaltės ir beverčio jausmo.
Kad išvengtumėte nuovargio, būtinai turite pratinti save prie to, kad bet kokiam darbui reikia pertraukos. Žinoma, yra nuomonės, kad geriausias poilsis yra veiklos pakeitimas, tačiau ši taisyklė ne visada veikia. Darbą prie kompiuterio geriau kaitalioti ne su grindų plovimu, o su pratimais akims, lengvu apšilimu ir arbatos puodeliu prie lango. Ir jei atostogos paprastai vyksta šalyje, tada darbas sode leiskite pasivaikščioti miške ir apmąstyti nuostabius kraštovaizdžius.
Atidėliojimas
Vėlavimas yra dar viena dažna problema. Kuo jis skiriasi nuo tinginystės? Paprasčiau tariant, tingumas yra nenoras nieko daryti. Atidėliojimas yra nuolatinis svarbaus reikalo atidėjimas įvairiais pretekstais. Pavyzdys - gerai žinoma situacija, kai vyras negali pakabinti lentynos visus metus, nes tam neturi laiko, o žmona vis tiek nepatenka į sporto salę dėl to, kad nėra laiko. Tokio elgesio priežastis visai ne tingumas, o kritikos baimė, pasmerkimas, nesėkmė. Dažniausiai tai atsitinka dėl to, kad asmeniui trūksta motyvacijos ir nepasitikėjimo savimi.
Norint įveikti šią sąlygą, būtina išanalizuoti nustatytas užduotis. Kur kas lengviau pasiruošti užsiėmimui, kai mokinys asmeniškai domisi savo žinių kokybe ir to nedaro bijodamas tėvų ir mokytojų. Vykdydami kitų žmonių prašymus, geriau pagalvokite apie džiaugsmą ir dėkingumą, kurį patirs artimieji.
Kaip susitvarkyti su tingumu
Kai užduotis atrodo per daug energijos reikalaujanti ir sunkiai įvykdoma, sunku rasti jėgų pradėti ją vykdyti. Pirmą žingsnį žengti bus daug lengviau, jei suskaidysite didelę užduotį į dalis ir atlikdami pertraukas. Pavyzdžiui, 15 minučių pertraukos kiekvienos darbo valandos pabaigoje gali padėti išlaikyti efektyvumą ir entuziazmą visą likusį dienos laiką.
