Baimė reiškia ypatingą psichologinę būseną, slegiančią žmogaus kūną, alinančią nervų sistemą. Dažnai baimės jausmas kyla iš baimės mirti nuo bet kokios ligos. Žinoma, nuolatinė baimė gali sukelti rimtų pokyčių žmogaus psichikoje, paverčiant jo gyvenimą varganu. Su šia baime reikia kuo greičiau susidoroti.
Kaip įveikti mirties baimę
Visų pirma turėtumėte suprasti, kad ši baimė yra nenaudinga, nes mirtis ateina, kai ateina akimirka, skirta likimui. Ir žmogus nieko negali pakeisti. Reikia išmokti priimti mirties sąvoką kaip neišvengiamą. Žodžiu, mirtis yra negrįžtamas gyvenimo procesas, kuris yra perėjimas iš vieno gyvenimo į kitą. Bet tai visiškai nereiškia, kad žmogus tikrai mirs nuo konkrečios ligos.
Nereikia užsidaryti savyje, paliekant problemą vienas prieš vieną. Šis požiūris gali tik pabloginti situaciją. Tikrai turėtumėte pasidalinti savo patirtimi pokalbyje su šeima ir draugais.
Jums nereikia pasiduoti paniškai baimei ir juo labiau bėgti nuo jos. Galų gale, tik atsigręžę į tai, galite ją išanalizuoti ir su nuostaba suprasti, kad šią baimę sukuria jūsų paties vaizduotė.
Psichologo pagalba kovojant su mirties baime
Kaip taisyklė, nerimas, depresija ir stresas dėl ligos žymiai sutrikdo gijimą. Labai dažnai sergantis žmogus pats nesugeba susidoroti su nerimu ir baime. Todėl tokioje situacijoje patartina kreiptis psichologinės pagalbos. Tai kvalifikuotas šio profilio specialistas, sugebantis išklausyti pacientą ir padėti jam susitvarkyti su proto būsena.
Nereikėtų pamiršti psichologo pagalbos. Psichoterapija yra viena iš svarbių sąlygų formuoti adekvatų požiūrį ne tik į ligą, bet ir į gyvenimą apskritai.
Psichologas sunkiu žmogaus gyvenimo momentu gali suprasti jo problemą ir pasiūlyti teisingą sprendimą. Taigi psichologinės konsultacijos metu pacientas gauna galimybę iš naujo pažvelgti į situaciją.
Šiandien yra įvairių psichologinės įtakos būdų ir metodų, leidžiančių atsipalaiduoti žmogui, sumažinant baimės gniaužtus. Įvairių technikų pagalba galite įveikti bet kuriuo gyvenimo metu įgytą baimės jausmą. Taip pat galite susidoroti su baime, atitraukdami dėmesį nuo žalingų minčių. Turėtumėte užimti galvą kažkuo kitu: skaitykite knygą, giliai kvėpuokite, skaičiuokite kvėpavimą. Tai padės išvaryti siaubingus vaizdus ir atitinkamai išlaikyti savo kontrolę.
Tinkamos mitybos ir fizinio aktyvumo pagalba galima susilpninti įkyrios mirties baimės įtaką. Iš dietos būtina pašalinti kofeiną, nes jis padeda palaikyti fobijos simptomus. Taip pat yra įvairių rūšių psichologinių mokymų, skirtų konkrečiai baimei gydyti. Kovojant su baime labai padeda sąmonės suprogramavimas, izoterapija ir hipnozė.
