Abstrakcija yra labai naudinga. Tai yra gebėjimas nesiblaškyti išoriniais dirgikliais, kai reikia susikaupti. Vieni moka pakankamai lengvai atsiriboti, kitiems suteikiamos didžiulės valios pastangos.
Nurodymai
1 žingsnis
Stenkitės kuo labiau apsisaugoti nuo išorinių dirgiklių. Daug kas priklauso nuo jūsų suvokimo tipo. Jei esate klausos tipo, įsigykite ausų kištukus. Jei esate linkęs sutelkti dėmesį į savo jausmus, venkite būti viename kambaryje su nemaloniais žmonėmis, kai jums reikia sutelkti dėmesį.
2 žingsnis
Kartais sunku abstrahuoti, nes tu nepriimi gerų argumentų be pavyzdžių, arba tave ištinka daug nemalonių naujienų. Tada sąmonė taip pavargsta, kad laikosi bet kokio išorinio dirgiklio, kad tik nesusikoncentruotų ties sunkiai suvokiama informacija. Tokiu atveju įsivaizduokite, kad tai vyksta ne jums. Yra tam tikra informacija, kurią reikia įsiminti, atsakyti ir pamiršti. Taip paprasta, kaip žodžių junginys. Tik šis požiūris leis jums kažkaip abstrakti nuo realybės ir sutelkti dėmesį į jums sunkius duomenis.
3 žingsnis
Norėdami išmokti abstrahuoti, pasikalbėkite su savimi apie tai, į ką turite sutelkti dėmesį. Nubraižykite labiausiai apibendrintas diagramas. Pabandykite susieti tai, į ką jums reikia sutelkti dėmesį, su jau žinomais duomenimis. Taip pat turite suprasti, kodėl atliekate reikiamą darbą. Aiškus tikslų supratimas leidžia susidoroti su sunkiomis užduotimis. Įsivaizduokite, kad turite paaiškinti temą vaikui, tai privers jus supaprastėti ir prieiti prie svarbiausio dalyko, atitraukti dėmesį nuo nereikšmingo ir pamatyti esmę.
4 žingsnis
Teisingas teigiamas požiūris padeda abstrahuoti. Ieškokite teigiamo dalyko viskame, ką paprastai suvokiate neigiamai. Priimkite bet kokią susidariusią situaciją kaip vienintelę. Sportas padės atsikratyti nereikalingų emocijų ir sutelkti dėmesį į bet kokią problemą. Užsiregistruokite į bokso klasę arba paspauskite pagalvę, kai neigiamos mintys trukdo sutelkti dėmesį į pagrindines problemas.
